後ろへも速く

フィジカルクラス

今回は『後方へのスピード』

をテーマにトレーニングを行いました💨🏃‍♂️

前回の横の動きに続いて、

今回は後ろへの身体操作を

素早く行えるようにしていきました！

難しい内容でしたが、みんなポイントを

上手くおさえてプレーできていましたね😄👍

前や横と同じく、サッカーは後ろ向きでの

動きも上手く行えるように！

特にディフェンスでの対応や、

前の選手でもプルアウェイなどの

瞬間的に相手から離れるステップでは、

この後ろへのスピードや身体操作が必要になってきます🏃‍♂️✨

もちろん前を向いての動きよりもスピードは

劣るので、単純なスピード勝負ではなく、

より正確な身体操作やステップワーク、

予備動作での準備を意識して

相手との優位性を持つことが大切です！

素早く身体の向きを変えられるように

重心をなるべく落としすぎないこと。

あとは、単純なバックステップ以外でも

クロスやラテラルステップを

うまく使いこなせるようにしましょう！

ふだんの生活でも背後へ身体を使うことは

ほとんどないので難しい動きですが、

プレー中やトレーニングから意識することで

今日のような複雑な動きにも

必ず対応できるようになります👍

引き続き、動きの質からサッカーの

パフォーマンスを高めていきましょう😉💪

マサト：-

コウセイ：-

タクト：-

ソウマ：7.5

（後ろへのステップや反転のスピードもとても速かったです）

アユム：7.5

（腰や股関節の動きが安定して素早い踏み出しができていまきた）

レン：7.0

（対人でも後ろへの対応や相手についていく動きを意識できていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑