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フィジカルクラス 今回は【バランス】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️⚖️ 身体の軸を意識しながら、動き出しに必要なバランス能力を高めていきました！ 連休明けのスクールでしたが、 良いコンディションで取り組めましたね😊👏 右から左、後ろから前。 常に方向転換が求められるサッカーでは、 そのスピードを高めるために、 “バランスを崩さず動けるか” が重要になってきます！ 重心移動のロスを減らし、 次の一歩へスムーズに繋げることで、 プレースピードの差を付けることができます🏃‍♂️💨 片足で身体を支え逆方向へ踏み出したり、 ジャンプ後の着地から次の動作へ移るなど、 今日は様々な動きの中で、 身体の軸をコントロールしながら、 “踏み出しの質"にもこだわっていきました🦶✨ みんな焦りながらも、しっかりと一歩目を 強く大きく広げることを意識して 上手く加速できる場面を増やせていました👏 いつも伝えていることですが、 ここで行う動きの改善や フィジカル的なパフォーマンスは 一瞬で大きく変わるものではありません！ 日々の積み重ねの中で、自

フィジカルクラス 今回は【動きの無駄を省く】 がテーマでした🏃‍♂️💨 動作と動作の“つなぎ目”にフォーカスし、 動きのロスを減らしながら プレースピードを高めていきました！ 雨の影響もありましたが、質も量も しっかり保って取り組めていましたね😊👍 今回伝えた「動きの無駄」とは、 単なる力みや余計なステップだけでなく、 ・一度止まってからターンする ・ボールの行方を見てから反応する など、“次の動作に入るまでの遅れ”が プレーのスピードを落とす大きな要因になります🏃‍♂️💨 ボールを持っている時も同じで、 トラップしてから周りを見るのではなく、 見る→準備→プレーを連続させること！ この流れがスムーズになるだけで、1秒のロスを減らしスピードUPに繋がります⏱️✨ 動作間のニュートラルを「0」とすると、 無駄なステップや余計な重心移動は 「−1」「−2」となり、その積み重ねが プレー全体の遅れに繋がるため、 良い準備と、効率的な身体の使い方 の2つが揃うことで、プレーの質とスピードは 一気に引き上がります👍 日々のトレーニングの中で、

LaTecnica 今回は【プレーのキャンセル】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🙅‍♂️ プレーを“やめる”という力を高めるために タッチや身体操作、判断全てを リンクさせながら実戦で使える テクニックに落とし込んでいきました！ 駆け引きを楽しみながら 質の高いプレーを追求できましたね😉👏 サッカーにおける「キャンセル」とは、 一度選んだプレーを状況に応じて 瞬時に変えることを指します。 例えば、シュートモーションに入ったけど 相手がブロックに来た → 打たずに切り返す。 縦に仕掛けるつもりだったけど、 相手の重心が動いた → 切り返して中へ運ぶ。 このように、リアクションで“逆の選択” を取り優位な状況を作り出します⚽️✨ また、キャンセルにはもうひとつ 最初から相手を食いつかせるつもりで行う 少しニュアンスの違う動作もあり、 元々縦に仕掛けるつもりで、あえて中への カットインを見せてからキャンセルする。 というような、どちらかといえば主体的な アクションでのキャンセルです🧠✨ どちらも重要なスキルですが、 共通して求められるの

LaTecnica 今回は【ターンの質】 をテーマにトレーニングしました⚽️✨ 素早く方向転換できるタッチや ターンの角度にこだわりながら、 次のプレーに繋げる前進性を磨いていきました 細かい工夫と修正を繰り返しながら、 質の高い取り組みができましたね😊👏 ドリブルのコースを変える際には 今回行ったタッチや身体の使い方によって ターンの質を変えることがポイントで、 より狭いエリアの中でも ボールを離さないような細かいタッチと、 次のコースを見極める（判断できる） 視野の広さを意識することで 確実にボールを前進させることができます⚽️🏃‍♂️ タッチの部分では軸足を連動して使うことで 常に身体の近くでボールを扱う形ができ、 視野の確保に関しては上半身と頭の位置 を変えない姿勢を保つことで 見える範囲や足の出し方がよりスムーズになります！ いつも伝えていることなので、 今日のオーガナイズでも自然と落とし込んでプレーできてきたなという印象でした😉👍 ほんのわずかな角度や置き方の違いですが、 その差がターンのスピードや 次のプレーの質を大きく変

エリートクラス 今回は【パスコース】をテーマに トレーニングを行いました⚽️💨 出し手と受け手両方がチャンスになる パスコースを共有できるように プレーの中に落とし込んでいきました！ それぞれが意図と狙いを持って しっかり表現できましたね😊👍 パスの質をより高めるために 意識するべきポイントは 「タイミング」「角度」「強弱」の３つです。 今回はその中でも、角度とタイミングに フォーカスしてオーガナイズを設定しました！ 今その瞬間だけでなく、 2〜3秒後をイメージして 角度とタイミングを取ることがポイントです☝️ 横パスや足元へのパスに比べて、 スペースへのチャンスメイクのパスは 味方の動き出しと相手DFの立ち位置を 同時に認知判断し、その少し先に アジャストしたパスを送り込むこと。 常に状況が変化し続けるサッカーにおいて、 この“予測してプレーする力”は 非常に重要な要素です👀✨ 先週も伝えた通り、どれだけ高い 技術やフィジカルを持っていても、 判断の中でその最適解を選べなければ、 その価値は最大化されません！ みんなそれぞれ素晴らしい特

フィジカルクラス 今回のテーマは【逆を取る】でした🏃‍♂️↔️ 対人や動き出しで活かせるような 相手の逆を突くために必要な動きを 磨いていきました！ 気温も高く少し暑いくらいでしたが、 みんな素晴らしい動きができましたね👍☀️ サッカーだけでなく様々なスポーツでは、 勝負に勝つ＝相手の逆を取ることです。 そのために必要な動きのポイントとしては 相手を騙す駆け引きやテクニック、 素早くダイナミックな動き出し、 一瞬の重心移動をうまく行うことで 相手の逆をとりながら 勝負に勝っていくことができます🏃‍♂️💨 今日のオーガナイズではそれら全てを 上手く連動させるために、 上半身（重心位置）を高く設定することと、 地面からの反力をダイレクトに逆方向へ 伝える動きを意識していきましたが、 みんなこれまでの積み重ねがしっかりと 力に変わっていると感じました👏 1対1で相手を抜き去ることに関しては どうしてもテクニックや技術的な部分に 目を向けがちなのですが、 身体操作やフィジカル的なベースがあってこそ テクニックが肉付けできるようになるし、 順序を

LaTecnica 今回は【相手に意識させる】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️✨ ドリブルのコース取りやタイミングでの 駆け引きを磨いていきました！ 火曜日も今日から新学期がスタート🌸 また新たな気持ちで取り組むことができましたね😊👍 右か左か、縦かカットインか、 対人での駆け引きの中でどう相手の逆を取るかを意識していきましたが、 駆け引きで勝つポイントの一つが、 今日のテーマである"相手に意識させる" ことです🤔 例えばスピードのある右利きの選手が 右サイドでボールを受けた場合、 相手DFはまず縦を1番に警戒するはずです。 他にもセットプレー時は 競り合いに強い選手を警戒するし、 グラウンドのコンディションが悪いところは なるべく避けてプレーしたりしますよね！ そういった相手の意識があるうえで あえて逆を取るのか、 その逆の逆をとって攻め込むか。 ピッチ内で起こるプレーは常に一発勝負の 局面ばかりではないので、 プレー中や試合が始まる前など、 天地人全てを認知判断し駆け引きしながら ベストなパフォーマンスを発揮できる力を 高めて

エリートクラス エリートクラスは今日から新学期がスタート！ 初回は【＋α判断】 をテーマにトレーニングを行いました🧠✨ 我々のメソッドのベースとなる 心技体全てにおいての個人戦術を高めながら 久しぶりのスクールを楽しめました😊👍 ＋α判断というテーマでしたが、 サッカーはどのシーンでも常にこの "判断"が存在します。 味方、相手、ゴール、ボール、スペース、、 今置かれている状況や流れを観察しながら どんな場面でも賢くプレーできることが 高めていくことが実戦で必要な力です！ 特に今日のポゼッションやビルドアップでは それら全てを判断することで、 どうやってボールを動かすのが効果的かを 見つけ出せたと思います⚽️💨 みんなボールを動かして局面を打開する力は とても良くなっているので、 次は「相手を意図的に動かせる」ような 駆け引きも身につけられると さらに一つステージをあげられるはずです👍 また新年度は学年が変わり、学校や習い事 などのスケジュールも変わりますが、 新しい環境にいち早く慣れることも 一流の選手&人間としても大切なことです！

フィジカルクラス 今日から新年度のスタート🌸 また新しい環境や学年、仲間たちと いいスタートを切れるように！ ただ、天気はパッとしませんでしたが、 久しぶりに元気なみんなと また一緒にプレー嬉しかったです😊✨ そんな今回は【加減速】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️💨 サッカーは局面が 瞬間的に変わるスポーツなので、 前へ速く走るだけでなく、 速く止まる→動き直す という動作が重要になってきます！ 数値としても、加速局面は10〜20m前後で、 最高速度に達するのは50mと言われますが、 試合の中では10～20mの動作がほとんどで、 50mを全力で走ることはほぼありません。 要するに、サッカーで必要なスピードは、 短い距離でいかに最高速度に乗れるかが キーファクターになります🏃‍♂️💨 加減速の回数や質を高めるためには、 一度完全に止まって再加速するのではなく、 動きの事前予測やステップを使いながら、 減速しつつ次の方向へ素早く舵を切る ようなイメージの動きが必要です☝️ そして判断の部分でも 局面が切り替わった瞬間に 相手や

SPRING SCHOOL（Day.2） 今回は2日間に渡り、試合を通して 一人ひとりのパフォーマンスを分析し 課題と特徴を確認していく内容でしたが、 正直これまで行なってきた どのスクールよりも手応えを感じた 2日間でした！ 雨の中や体力的な負荷も大きかったですが、 それ以上に選手たちの表情や姿勢でも "輝く姿"が見れたのが印象的で、 試合だからこそ、今回参加した全員が 共通認識や目的意識を持ち、 『勝ちたい！』『楽しもう！』 という気持ちを強く表現できた とても充実した時間になりました。 今回のテーマの一つでもあった トレーニングと試合での1番の違いは、 その置かれている【環境】にあります。 緊張感、対戦相手、天候やコンディションなど、 そうした技術やフィジカル面以外の要素を いかに理解し分析して力に変えられるかが 試合でのパフォーマンスを変える大きな要因です。 そして、それは選手たちだけでなく、 我々指導者や保護者もそれらを理解して 選手たちと向き合う&サポートしてあげることが大切だと改めて感じました。 「今日の対戦相手はどんなチームか」

SPRING SCHOOL（Day.1） スプリングスクール1日目は 生憎の雨となってしまいましたが、 みんな最後までよく頑張って 素晴らしいパフォーマンスが出せていましたね😊👍 今回のスプリングスクールでは フルコート8vs8の試合を通して 戦術やポジショニング、動き方など、 選手一人ひとりの課題を分析＆特徴を伸ばしていきます📑 「上手くなっているのに試合で結果が出ない」 これまでスクールや各レッスンを通して 各選手の成長を間近で感じ、自信を持って 育成環境を築き上げてきましたが、 カテゴリやコンディションなど、 環境が変わると本領を発揮できない選手が いることに改めて向き合う機会でした。 実際に今日行った沢山のゲームを通して 感じたことは、 一人ひとりの技術やフィジカルレベルは すでにとても高い水準にあると感じました！ 局面を切り取って見ると ふだん取り組んできことやそれぞれの特徴を 十分に発揮できる力が備わっていて、 むしろ想定以上にパフォーマンスが高かった 選手がほとんどでした👏 ただ、サッカーというスポーツは 常に変化し続ける状

LaTecnica LaTecnicaも今期ラストということで、 ドリブルや対人でのゲームを 沢山行って締めくくりました⚽️✨ 楽しみながら勝負にもこだわって、 盛り上がりのある内容になりましたね😊👏 今年度はコーチ自身もこれまで触れて こなかった分野から新たな着想を得たり、 今のみんなに本当に必要な要素は何かを考え より本質的な部分を追求しながら トレーニングを行うことができました！ みんなと一緒に成長できた シーズンになったと思います🙏 技術に移る前の根本的なフォームや立ち方、 呼吸の意識や思考の自動化まで、、、 毎回新たなチャレンジを提示していく中で 選手たちがどんどん成長していくのが 目に見えてわかるのがこのクラスの醍醐味です！ この手のトレーニングは継続さえすれば 必ず誰でもできるようになります。 ただ残念ながら、 これまで数多くの選手を見てきた中で 最後まで継続してきた選手はほとんどいません。 陸玖や宏太郎、悠人や凪隼、颯羽のように 環境の変化や外的要因に左右されず 諦めずに継続できたごく僅かな選手たちだけが 今もトップレベルに

エリートクラス エリートクラスは今日が 今期ラストのスクールだったので、 ゲーム形式を沢山行いました！ フィジカルバトルやリレーからスタートして 1vs1、2vs2、ゲームと 最後までみんなとのプレーを楽しみながら いい締めくくりができましたね😆👏 エリートクラスは個性ある選手たちばかりで、 スイッチが入った時の集中力や質の高さが とても素晴らしい反面、 どうやったらそのスイッチが入るかを オーガナイズや言葉で考える時間も多かったです😅 その中でも一人ひとりの個性と向き合い 技術や戦術面だけでなく、 心も身体も素晴らしい成長を見せてくれて、 また一つステージを上げられたと実感しています👏 また、今日で卒業の6年生たちとも 噛み締めるように大切な時間を過ごしました。 今の6年生は思い入れも強く、 ここまで本当に立派に成長してくれたことや みんなと素晴らしい出会いがあったことに 心から感謝しています🙏 それぞれ新たなステージへ進みますが、 みんなのことはこれからもずっと応援しています！ スクールでは今日が最後ですが、 卒業してもこれから先ど

フィジカルクラス フィジカルクラスは今日が 今期ラストのトレーニングということで、 競争やゲームを沢山楽しんでいきました🏃‍♂️✨ 楽しむことも勝負にこだわることも、 どちらも大切にいい締めくくりができましたね😊👏 フィジカルクラスでは今年度も選手たち 一人ひとりのパフォーマンスを高めながら 新たな課題にも取り組んでいきました！ 現代サッカーではスプリント速度や回数、 走行距離自体も年々増加しているように、 これまで以上にサッカー選手への アスリート能力に目を向けられる時代です。 みんなにもこれまで以上に、 速く走るために必要な要素や 素早く切り返したり、正確にバランスを保つ ために必要な身体操作など、 動きの一つひとつに、より高い専門性を 身につけてもらえるように トレーニングを設定していきました。 そういった中でも選手たち自身が このトレーニングの重要性を理解し、 難しい内容の中にも自分たちなりの楽しみを見つけ出しながら素晴らしい雰囲気を作ってくれたことがとても嬉しかったです😌 また、1月からはグラウンドの関係で、 会場や時間などご迷

LaTecnica 今回は【正対】がテーマでした⚽️🏃‍♂️ 相手と正対することで左右に選択肢を作れるような対人テクニックを磨いていきました！ プレー以外でもオンオフの気持ちの切り替えをしっかり行って取り組めましたね😌👍 最近のみんなのプレーを見ている中で、 上手くポジションを取ってボールを引き出す技術がとても良くなっていると感じています👏 ただ足元でボールを受ける際に、 ボールだけを見ながらパスを受けに行き、 相手に背中を向けた状態になるシーンも よく見かけるので、 今回行った"正対する"身体の向きを プレーに取り入れてみましょう！ 仮に前を向いて受けれたとしても、 相手に対してどちらかのコースを限定される ような身体の向きになってしまうと、 選択肢が減る分、対応されやすくなります。 その点、相手と正対した状態が作れていると 左右どちらにも進路を作れるため、 いわゆる後出しでの仕掛けが簡単に行えます⚽️✨ みんなここまでスキルアップできてきた分、 今日のような更に高いレベルを目指すための 細かな課題も増えてきました！ 要求が増える＝伸び

エリートクラス 今回は【イメージの共有】 をテーマにトレーニングを行いました🧠✨ パスの出し手と受け手のイメージが合うようにラインブレイクのシーンにフォーカスしたトレーニングでした！ それぞれが目線を揃えることを意識して 上手く意思疎通できていましたね😉👏 裏or足元、ダイレクトorコントロール など、試合中はその瞬間瞬間で ベストな選択肢が変わり、 パスコースやチャンスのシチュエーション もわずかに変化していきます。 特にゴール前ではそれらをより限られた 時間とスペースの中で判断する力と 細かいディテールにこだわれる 集中力&技術力が必要です！ 右足でシュートを打ちたいシーンなのに 左足にパスが来たり、 フリーで早くターンをしたいシーンで ゆっくりのパスが来てしまったりと、 お互いにとってイレギュラーが発生しない ためにも、常にイメージを共有し合って チャンスを取りこぼさないようにしましょう！ また、そのためには技術的な能力以外でも、 ふだんからよく周りを"観察する力"を 高めるようにしてみて下さい👀✨ 味方の特徴や相手選手のクセ、 コ

フィジカルクラス 今回のは【クイックネス】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 一瞬の動き出しや重心移動を意識して プレーのパフォーマンスを高めていきました！ まだ寒さも残っていますが、 比較的動きやすく集中力も保てましたね😊👍 素早い動き出しには様々な要素が必要ですが、 なるべくバランスを保ちながら 最初の2.3歩までを無駄なく、 そのまま加速に繋げる身体操作が重要です！ 今日はその中で重心移動と反発の部分に 目を向けていきました👍 蹴り足の反発を利用しながら、 股関節から脚を引き上げる意識で 次の方向へ正しく重心移動ができれば 素早く身体が反応できるようになります🏃‍♂️💨 細かいステップワークや瞬時の判断も 徐々に良くなっていっているので 瞬間瞬間のクイックネスも思い通りに 扱えるようにしていきましょう！ フィジカルに特化したトレーニングでは なるべくみんなが楽しんで入り込みやすい ようにオーガナイズに設定したり、 競争の要素を取り入れると、 より集中力は上がるし、勝ちたい気持ちも トレーニングの質も上がります！ ただ

LaTecnica 今回は【間合いをつくる】 をテーマにトレーニングを行いました↔️🏃‍♂️ 自分に優位な間合いをつくれるように オンオフでのテクニックを磨いていきました！ 上手く駆け引きを行いながらそれぞれ 必要なことと向き会えましたね😌👏 間合いをつくるためのテクニックはみんなの 最近のプレーで気になっていたことの一つで、 ボールを持った時の全てが 前を向いて仕掛ければいいわけではなく、 相手に対して不利な状況を察したら 慌てて前を向かず、あえてスローダウンして 間合いを作ることを心がけましょう！ その際にボディフェイクや前後の揺さぶりを 入れることで、相手との一瞬の間合いを 作ることができます！ 明確なチャンスでは素早くアグレッシブに、 そうでなければ、ボールを奪われないための プレーに切り替える⚽️✨ 一見不利な状況に見えても、 こういった少しのテクニックでその状況を 180°入れ替えることができます！ いつも伝えている通り、実戦で大切なのは テクニックの使い方なので、 必ずその時々でベストな選択肢を引き出す ために技術を蓄えること

エリートクラス 今回は【3種類のパス】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️💨 状況に応じてパスの質やスピードを 使い分けられるようにプレーしました！ それぞれが細かいニュアンスを上手く 理解しながら取り組めていましたね😌👍 先週行った縦へのくさびのパスや 相手を動かすための横へスライドするパス、 ショートやロングなど、 同じパスでもその状況や意図が異なれば、 質やスピード、強弱やタイミングなどを 変えていく必要があります！ そのパスが「相手の裏に抜けろ！」なのか 「相手を惹きつけよう！」のためなのか、 一つひとつに自分のメッセージを込めて 味方に伝わるように供給できれば、 それがただのキックではなく、 チャンスに繋げるためのパスになります！ みんな各セッションの中で どこにどんなパスを出すべきかを考えながら その質やスピード、どちらの足に？など、 細かいディテールにこだわってプレーすることができていました！ 難しい内容にもすぐに修正して 自分たちのものにする力も高まっています👏 サッカーは一人ひとりが判断して起こした アクションが繋が