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エリートクラス 今回は【ポジショニングの角度】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️📐 パスコースを作り出すための立ち位置や角度にこだわりながら、味方との関係性を 意識して取り組みました！ それにしても最近は、スクールの時間は 濡れてばかりですね😅、、、 今回のオーガナイズでは、 ボールを受ける際に味方と同じレーンに 並ばないように、パスコースを斜めに取って 角度を作ることを意識しました。 流れのプレーの中では、味方との距離や角度、 相手の立ち位置を考えながら、 どこにポジションを取れば効果的な パスコースを作れるのかを判断する力が 重要になってきます👀 少し立ち位置を変えるだけで、パスコースが 生まれたり、相手の守備を動かしたりと、 次の選手が前を向いてプレーできる状況を 作ることができます。 なぜパスが来ないのか？という時も 周りのせいにしてばかりではなく、 こうすればパスが来るな！と工夫しながら 常に自分に矢印を向けるようにしてください↩️ サッカーは味方との連携や、グループでの 関係性の中で、どのように優位な状況を 作り出していく

フィジカルクラス 今回は【反転ターン】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ 身体の向きを変えながらスムーズな ターンやコントロールができるように プレーの質を高めていきました！ 生憎の雨の中でもスクールを楽しみながら、 内容にも結果にもこだわれましたね😌👏 プレー中の、相手やボールの状況に応じて 瞬時に方向を変えながら次の動作へスムーズに移行する能力を高めていきましたが、 その中でも特に、方向転換時のターンの質にフォーカスしました！ ターンを素早く効率よく行うためには、 ただ足を動かすだけではなく、 身体全体をどのように使うかが重要です☝️ 反転の際に足を置く位置や力を伝える方向、 胸椎や肩甲骨周辺を使い、 上半身をスムーズに回旋させる動作など、 上半身と下半身の動きを繋げ、 無駄なく次の方向へ身体を運ぶこと。 今回行った一つひとつの動作の 細かなディテールを意識することで ターンのスムーズさや動き出しのスピードはもっと高められるはずです💨 そして何より、フィジカルクラスでの 動きの改善のトレーニングは、目的や意図、 完成形のイメージ

エリートクラス 今回は【動きを止めない】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ ドリブル、パス、動き出しなどの全ての動作を繋げながら連続したプレーと判断の中で スキルアップを図りましたね！ トレーニング前の準備やサポートなど、 プレー以外でも素晴らしい成長を感じたスクールでした😌👏 ピッチの中では止まった状態でプレーすることはほとんどありません🖐️ パス＆ムーブやワンツー、攻守の切り替え など、試合中は常に人とボールが動き続け、 状況も目まぐるしく変化していきます。 だからこそ、一つひとつのプレーを 単独で考えるのではなく、動きや判断を 連続させていくことが重要です🧠 流動的で、複雑性があり、多くの判断や 選択肢があるサッカーでは、 パスを出して、シュートを打って終わり ではなく、その後さらにどこへどんな風に 動けばまた次のチャンスに関われるのか、 一つ先、さらにその先までイメージしながら、最適な立ち位置とプレーを選択することを 意識していきましょう！ 今回のトレーニングでは、 ボールを持っていない時間にも周囲の状況を観察し、次の展開

フィジカルクラス 今回は【初速】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ スタートの5mで違いを生み出すための ステップワークや予備動作、身体の使い方に こだわってプレーしました！ 自分に矢印を向けることを大切に、 いい取り組み方ができていましたね😌👍 サッカーは平均して20mのスプリントを 繰り返すというデータがある通り、 試合中は短いスプリントを何度も繰り返し、 相手やボール、スペースの状況に応じて 瞬時に動き出す力が求められるスポーツです！ その中で相手との一瞬の差をつけるためには 動き出しの一歩目から、いかに素早く加速 できるかが重要になります💨 相手より先にスペースへ走り込むときや 一瞬の隙を突いてマークを外すとき、 相手の動きに反応してボールを奪いに行くとき などの場面では特に、今回行った 初速を出すための動作＝最初の数歩の質 がプレーの結果を大きく左右します。 初速を高めるためには ただ力強く地面を蹴ることだけではなく、 スタート時のフォームから なるべく重心位置を高く設定し、 最初の一歩を踏み出す方向と、足の運びを スムー

エリートクラス 今回は【立ち位置を読む】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️🧠 状況の変化に合わせて、今どこに立てば 最も効果的なのかを瞬時に判断することを 意識して取り組みました！ 今日も天気予報と睨めっこでしたが、 無事スクールが行えてよかったです😅👍 ピッチの中ではボールがない時も 味方や相手の位置、ボールの動き、 空いているスペースを観察しながら、 どこに立てば前進できるのか。 どのポジションを取れば味方を助けられるか。 など、その瞬間の状況を読み取り、 常に最適なポジショニングを判断する力 が求められます🧠💨 その際には今回行ったポジショナルプレーの 原則である3つの優位性、 ・人数の差を利用して、相手より有利な状況をつくる【数的優位】 ・相手の配置や立ち位置の間を取り、前進やチャンスに繋がる状況をつくる【位置的優位】 ・個々の技術や能力の差を活かし、相手との勝負で優位に立つ【質的優位】 を理解してプレーに取り入れてみてください☝️ 今回はその中でも 特に数的優位と位置的優位を意識して、 ただ決められた場所に立つので

フィジカルクラス 今回は【加減速】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ 速く動き出す&速く止まる→速く方向転換 を一連の流れの中でオーガナイズしました！ 朝夕はかなり涼しくなってきましたね🍂 みんないつも以上に動きやすそうでした😊👍 サッカーは陸上競技などとは異なり、 プレー中の減速・方向転換・再加速を スムーズに繋げる能力が必要で、 相手の動きに合わせてスピードを落とし、 瞬時に方向を変え、再び加速、、、 といったプレー中の動作を無駄なく行うことが 相手をかわす動きや守備での対応、 攻守の切り替えなど、試合中のさまざまな場面で活きてきます💨 そのためには、足元のステップだけでなく、腕の振りや肩甲骨の動き、重心移動など、 全身を連動させながら身体をコントロール する力が必要となってきます。 一つひとつの動作を独立させるのではなく、 身体全体を効率よく使い、 次の動きへ素早く繋げていく。 この細かな身体操作の違いが、 動きのスムーズさやプレースピードに 大きな差を生み出します🧠🔥 また、今の年代は神経系の発達が著しい "ゴールデン

エリートクラス 今回は【ラインコントロール】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ 普段は取り組む機会が比較的少ない、DFの グループ戦術にフォーカスしていきました！ お互いに要求をしながらここ最近で1番 いい雰囲気でのトレーニングができましたね😌👏 小学生年代はどうしてもボールに思いっきり アプローチしにいったり、一か八かでボールを奪いに行こうとする選手がほとんどですが、 守備も攻撃と同様に、 テクニックや駆け引き、戦術が存在し、 ボールを奪うための1対1の対応や 味方と連動しながらグループとして ゴールを守ることも大切な要素です🤝 今回のトレーニングでは、DFラインの統率やチャレンジ＆カバーを中心に、 味方との距離感や立ち位置、 状況に応じたラインの上げ下げなど、 グループとしてゴールを守る&ボールを奪う ための判断を確認しながら、 状況によってどうブロックを引くかや、 チャレンジ&カバー、コーチングの大切さなど お互いの共通の意図を持って守備をすること を要求していきました🗣️ サッカーにおいて大切な考え方は、 守備と攻撃は表裏

フィジカルクラス 今回は【プレースピード】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ 単純に速く走ることだけでなく、 プレーとプレーの間、動作と動作の間にある無駄を省くことを意識しました！ みんなテーマやキーファクターに対して 素晴らしい意識で取り組めていましたね👏😉 サッカーにおける動きの無駄とは、 動き出すまでのわずかな間や 方向転換したあとに生まれるロス、 次の動作へ移る際の余計なステップ、 などの本来必要ない動きがどうしても 入ってしまうことを意味するのですが、 その小さな無駄を減らすことで、プレー全体のスピードを大きく変えることができます💨 そのためには、スムーズな重心移動や、 必要以上にエネルギーを使わずに 身体を操作する能力が重要です☝️ ただ力いっぱい動くのではなく、 どのように身体を動かせば、 最小限の動きで次のプレーへ移れるのか。 一つひとつの動作を見直し、効率よく身体を 使うことが、実際の試合でのプレースピード の向上に繋がります🧠⚽️ こういった細かいパフォーマンスの向上は すぐに目に見える変化として現れるわけでは

フィジカルクラス 今回は【回旋動作】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️🔀 上半身の回旋、特に胸椎を使って 身体を動かすことを意識していきました！ 久しぶりにいい天気に恵まれて、 みんな気持ちよさそうに走り回っていましたね😆☀️ 走る・止まる・方向を変えるといった動作 以外でも、ターンや方向転換、キックなど、サッカーではさまざまな場面で 今回行った「回旋動作」が必要になります！ 例えばターンを行うときも、 下半身だけで身体の向きを変えるのではなく 上半身を先に動かし、"胸椎"を使って 身体全体をスムーズに回旋させることで、 次の動作へ素早く移ることができます💨 また、キックにおいても、 脚だけの力に頼らず、身体の回旋を利用し 全体を連動させることで、より効率よく 力をボールへ伝えることができます⚽️💥 いずれのどのシーンにおいても、 身体のどこを使えばもっと上手く動けるのか？ を理解して取り組むことが大切🧠 身体にはそれぞれ役割があり、 それらをあらゆる動作の中で適切に使うことで スムーズに大きな動きを生み出していくので 身体

エリートクラス 今回は【一つ先の予測】をテーマに トレーニングを行いました👀✨ 状況の変化やプレーの流れを観察しながら、 どのスペースへパスを供給するかを予測して 最適解を磨くトレーニング。 今日もまた天気がパッとしませんでしたが、 モチベーション高くプレーしてくれましたね😁👍 ピッチの中では人・ボール・スペースが 常に動き続けているため「今その瞬間」 の状況だけを見てプレーしていては、 最適な判断を行うことができません。 今あるスペースも、1秒後にはなくなっている こともあるし、逆に今は空いてない場所にも次の瞬間には新しくスペースが生まれる ことは多々あります！ だからこそ、目の前の状況だけではなく、 "次に何が起こるのか"を予測する力を 高めていくことが大切🧠💨 今回のオーガナイズでも、 今どこにスペースがあるかよりも、 3秒後にどのスペースができるかを 特に意識していきました！ また、その予測を実際のプレーに繋げるための細かなディテールにもこだわる必要がありました☝️ ボールの持ち方、置き方、身体の向き、 立ち位置、走る角度、動き

フィジカルクラス 今回は【連続ターン】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ あらゆる方向へ何度もターンを繰り返し、 動きの操作性を高めていきました！ 競争を楽しみながら、一人ひとりが意識高く 素晴らしいチャレンジができましたね👏 サッカーでは、真っ直ぐな速さよりも 前後左右へ何度も方向を変えながら、 様々な動作を連続して行う力が求められます。 どちらかといえば直線的なスプリント能力 よりも、アジリティやクイックネス といった、自分の身体を思い通りに操作する力の方が重要視されています🧠💨 今回の連続ターンでは、 大きな動きを一発で出すのではなく、 細かなステップと重心移動を使って 身体をコントロールすることを大切にしました この細かな積み重ねが、相手との一瞬の 駆け引きや、ボールへの反応、攻守の切り替えなど、実際の試合で必要となる動きの質に 繋がっていきます⚽️🔥 また動きのトレーニングでは いかに自分の動きを"客観的に分析" できるかが大切で、 一つひとつのプレーや結果に対して、 「今の動きに無駄はなかったか？」 「もっとスムーズに

エリートクラス 今回は【マークを外す】がテーマ⚽️🏃‍♂️ チェックの動きや緩急を使いながら、 相手のマークを外し、ボールを受ける前から 優位な状況を作るトレーニングでした！ 雨の中のスクールとなりましたが、 最後まで集中力を切らさず 素晴らしい取り組みができましたね🙏✨ オフザボールの予備動作の中で、 相手との距離や空いているスペースを見ながら マークを外すためには、 いつどのタイミングで動き出すのか？ といった駆け引きの部分にこだわって、 ボールを受けた瞬間にはすでに自分が 優位に立てていることを意識しました👀✨ 特に狭いスペースの中だと最適解の位置を 見つけるのは難しいのですが、 マークを外してボールを受ける までを終着点に置くのではなく、 そこからどうやってチャンスに繋げるか。 までを考え、身体の向きやコントロールの 角度などにも目を向けられたのが素晴らしかったです👏 サッカーではこの「マークを外す」こと 自体がとても重要な技術として捉えられていて イタリアではsmarcamentoズマルカメント スペインではdesmarqueデ

フィジカルクラス 今回は【プライオメトリクス】を テーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ プライオメトリクスとは、 ステップやジャンプの際の"筋収縮"を 利用するトレーニング方法です。 難しい内容でしたが、一つひとつ丁寧に 取り組み上手く動きを身に付けられましたね😉👍 ピッチ内の様々な連続した動作の際に どれだけ効率よく力を受け止め 次の動きへ力を伝えられるか。 伸張反射や反発を上手く利用すれば スムーズかつパワフルな動きを実現できます！ 今日はそんな動きのトレーニングの中で 一歩目の速さや方向転換、加速、ジャンプ、キックなど、実際のプレーパフォーマンスに 繋げることを意識しました⚽️💨 一見すると、サッカーとは関係なさそうに 見えるステップやジャンプのトレーニングも、すべてが実戦でのプレーに繋がっています。 身体をコントロールする。 力を受け止める。 力を生み出す。 そして、それを次の動きへ繋げる。 その積み重ねが、試合の中での一歩の差を、 相手と対峙した時の一瞬の差を生み出します！ そしていつも伝えている通り、 トレーニングはただ

フィジカルクラス 今回は【動きをつなげる】がテーマ🏃‍♂️💨 前後左右へのターン、ストップ&ゴーなど、 様々な動きを連続させるオーガナイズでした！ トレーニングや競争を楽しみながら いい雰囲気でスクールができましたね😊👍 短い距離のスプリントや長い距離のジョグ、 歩いたり止まったりと、 ピッチの中であらゆる動きが連続します。 コントロールや身体の向きも様々なため、 今回のオーガナイズでも、その一つひとつを 正確につなぎ合わせて動きを取ることを イメージしていきました🏃‍♂️↔️ サッカーでは単純な真っ直ぐの速さよりも、 止まったあとどう動き出すか 方向を変えたあとどう次の動きへ移るか 動きながらどうボールをコントロールするか など、動きの複雑性&連続性が 求められるスポーツです⚽️✨ また試合の中では、決められた動きを 繰り返すことはほとんどないので、 常にそのときの状況に合わせて、 「止まる→動く→変える→また動く」 という連続した動作の中で、瞬時に身体を コントロールしていくことが大切🏃‍♂️✨ みんな今日はその流れを意識して..

エリートクラス 今回は【ゴール前のインテンシティ】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🥅 シュートから逆算したプレーを意識しながら ゴール前での強度を高めていきました！ いつも以上に高い要求をしましたが、みんな 強い意志を持ってそれに応えてくれましたね😌👏 サッカーにおけるインテンシティとは、 「プレー強度」という意味を指す用語ですが、 攻守の切り替えやボールへのアプローチ、 スプリントや球際の反応など、 身体的&戦術的にも高いインテンシティを 保つことが、現代サッカーでは当たり前の 基準になっています💪🔥 今日のオーガナイズでもゴール前での限られた時間やスペースで決定機を逃さないために、 全ての面からこの”強度”にこだわる必要がありました！ どうすれば最短でシュートに持ち込めるか。 どこに立ち、どこへボールを運ぶか。 常にゴールから逆算して高い集中力と強度 を持ってプレーすることが重要です🧠⚽️ スペースがある中でのプレーとは異なり、 ゴール前のより限られた時間とスペースでは、 技術的な少しのズレやほんの一歩の遅れ、 判断や精神

フィジカルクラス 今回は【クイックネス】をテーマ にトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 動き出しの精度や俊敏性を 高められるようにプレーきていきました！ 今日も生憎の天気となりましたが、 雨ニモ負ケズ最後まで楽しんでくれましたね😊👏 ボールや相手に素早く正確に アプローチするためには なるべく身体の軸をブラさず、 細かなステップワークでの俊敏性 ＝クイックネスを意識することが大切でした！ いち早く！と力んでしまわないように、 姿勢と反発に意識を向けながら、 スムーズな重心移動を心がけられましたね👍 これまで行ってきた一つひとつの 身体操作や動きのトレーニングで みんなのパフォーマンスは しっかり高まってきていますが、 フィジカルに対する"意識"を変えられれば 細かいディテールや動きの精度は もっと高まってくるはずです⤴️✨ 身体操作のトレーニングはすぐに 変化を感じる要素はあまり多くないので、 意識の向け方が難しいのですが、 それが無意識になるまで継続していくことで 必ず成果を感じることができるし、 実際にこれまで多くの選手が このトレー

エリートクラス 今回は【キャンセル】がテーマ⚽️🙅‍♂️ ポゼッションやビルドアップの中で プレーの最適解を瞬時に変えられる 判断と技術にフォーカスしました！ 滑るピッチの中でも頭と身体を フル回転させて取り組めましたね😁👍 パスやシュートを蹴ろうとした瞬間に 背後から相手がプレスに来たり、 自分がパスを出す時に裏を狙ったけど 味方は足元に要求している時など、 サッカーは自分がイメージしたことと 違うことが起こることがほとんどで、 決まったことやまったく同じ現象は 2度と起こることはありません！ そのときにAがだめならB、むしろCの方が、、 とプランや引き出しを多く持ちながら、 今この瞬間にパスを出した方がいいか、 そのコースでいいのか、など その瞬間瞬間で判断やタイミングを変え 臨機応変に対応できる柔軟さが必要です⚽️✨ また、その変えた判断の中で 身体がスムーズに動かせたり、 コントロールを思い通りに連動させるための 技術が伴わなければ意味がありません！ ふだんから伝えている通り、 常に判断&技術&フィジカルを両立させて プレーすること

フィジカルクラス 今回は【リアクション pt.2】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 先週とはシチュエーションを変え、 さらに状況の変化に素早く反応できる 身体操作を磨いていきました！ なんとか雨の影響も少なく、最後までしっかりトレーニングできてよかったですね😁👍 今回も、先週のポイントを意識しながら リアクション動作に必要な 「認知→判断→実行」までのスピードを 意識して取り組みました🧠🏃‍♂️💨 相手や状況の変化を捉え、瞬時に判断し、 それを正確に身体の動きへつなげる。 この一連の流れを何度も繰り返すことで、 意識して行っていた動作が少しずつ自然に 出せるようになってきましたね👏✨ 動きのトレーニングでは、速く動くことだけ を目的にするのではなく、 実際の試合でどんな場面につながるのかを イメージし続けることが大切です☝️✨ 対人で生まれる一瞬の重心のズレや 間合いの変化を感じ取りながら、 様々な身体操作を、実際のプレーに つながる形で身につけていきましょう🏃‍♂️💨 そして、トレーニングでは何事もただ闇雲に..

エリートクラス 今回は【ポイントに立つ】がテーマ🏃‍♂️📍 状況によってDF間のスペースでタイミングよくパスを引き出せるような技術や判断、 フィジカルを高めていきました！ コミュニケーションをとることもしっかり 意識してプレーできていましたね😌👏 ビルドアップの際には相手から離れるような 動きやボールロストをしないリスク管理 の意識は大切なのですが、 サッカーの目的はボールを奪われないことと 同時にゴールを奪うことが両立するので、 リスク回避だけではチャンスを作ることが できません！ ボールを奪われないためには？と同時に、 さらにいいチャンスを作るためには？ というイメージも共存させておくことが大切🧠 的確な位置に的確なタイミングで ボールを受けようとチャレンジしつつ そのポイントに立ち続けようと意識すれば 相手のプレスを回避しながらも、 ゴールへの最短距離を作って攻撃のチャンスを上げることができます⚽️⬆️ 今回のように状況を見ながら相手の隙を狙い、 ベストなタイミングでポジショニングを取る 技術を実戦ではどんどんトライして下さい👍

フィジカルクラス 今回は【リアクション】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 相手の動きに素早く反応し、 その状況に合わせた正しい身体操作ができるようにプレーしていきました！ 夏休みもあとわずかとなり、みんな心なしか いつもより落ち着いた様子でしたね😂 今回はリアクションの中でも 1stリアクションにフォーカスしました！ 単純な動きの速さだけではなく、 認知と判断のスピードが鍵になります🧠✨ 動き出しの0.1秒反応が遅れるだけでも、 相手とのアドバンテージを失ってしまう ことがあるので、相手の動きや身体の向きを 見ながら、次に起こるプレーを予測して 準備しておくこと👀 また、対人の際にはどの方向にも対応できる 身体の準備が必要になります🏃‍♂️⬆️➡️↔️ 状況に応じて地面から受けた力を正しい方向へ伝えられることも、動き出しのスピードを 高める大切なポイント💨 事前予測と身体操作をうまく組み合わせながらより速いリアクションにつなげていきましょう👍✨ 選手によって身体的な特徴や個性は 一人ひとり異なり、 力を伝えやすい接地の