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フィジカルクラス 今回は【プライオメトリクス】を テーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ プライオメトリクスとは、 ステップやジャンプの際の"筋収縮"を 利用するトレーニング方法です。 難しい内容でしたが、一つひとつ丁寧に 取り組み上手く動きを身に付けられましたね😉👍 ピッチ内の様々な連続した動作の際に どれだけ効率よく力を受け止め 次の動きへ力を伝えられるか。 伸張反射や反発を上手く利用すれば スムーズかつパワフルな動きを実現できます！ 今日はそんな動きのトレーニングの中で 一歩目の速さや方向転換、加速、ジャンプ、キックなど、実際のプレーパフォーマンスに 繋げることを意識しました⚽️💨 一見すると、サッカーとは関係なさそうに 見えるステップやジャンプのトレーニングも、すべてが実戦でのプレーに繋がっています。 身体をコントロールする。 力を受け止める。 力を生み出す。 そして、それを次の動きへ繋げる。 その積み重ねが、試合の中での一歩の差を、 相手と対峙した時の一瞬の差を生み出します！ そしていつも伝えている通り、 トレーニングはただ

フィジカルクラス 今回は【動きをつなげる】がテーマ🏃‍♂️💨 前後左右へのターン、ストップ&ゴーなど、 様々な動きを連続させるオーガナイズでした！ トレーニングや競争を楽しみながら いい雰囲気でスクールができましたね😊👍 短い距離のスプリントや長い距離のジョグ、 歩いたり止まったりと、 ピッチの中であらゆる動きが連続します。 コントロールや身体の向きも様々なため、 今回のオーガナイズでも、その一つひとつを 正確につなぎ合わせて動きを取ることを イメージしていきました🏃‍♂️↔️ サッカーでは単純な真っ直ぐの速さよりも、 止まったあとどう動き出すか 方向を変えたあとどう次の動きへ移るか 動きながらどうボールをコントロールするか など、動きの複雑性&連続性が 求められるスポーツです⚽️✨ また試合の中では、決められた動きを 繰り返すことはほとんどないので、 常にそのときの状況に合わせて、 「止まる→動く→変える→また動く」 という連続した動作の中で、瞬時に身体を コントロールしていくことが大切🏃‍♂️✨ みんな今日はその流れを意識して..

エリートクラス 今回は【ゴール前のインテンシティ】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🥅 シュートから逆算したプレーを意識しながら ゴール前での強度を高めていきました！ いつも以上に高い要求をしましたが、みんな 強い意志を持ってそれに応えてくれましたね😌👏 サッカーにおけるインテンシティとは、 「プレー強度」という意味を指す用語ですが、 攻守の切り替えやボールへのアプローチ、 スプリントや球際の反応など、 身体的&戦術的にも高いインテンシティを 保つことが、現代サッカーでは当たり前の 基準になっています💪🔥 今日のオーガナイズでもゴール前での限られた時間やスペースで決定機を逃さないために、 全ての面からこの”強度”にこだわる必要がありました！ どうすれば最短でシュートに持ち込めるか。 どこに立ち、どこへボールを運ぶか。 常にゴールから逆算して高い集中力と強度 を持ってプレーすることが重要です🧠⚽️ スペースがある中でのプレーとは異なり、 ゴール前のより限られた時間とスペースでは、 技術的な少しのズレやほんの一歩の遅れ、 判断や精神

フィジカルクラス 今回は【クイックネス】をテーマ にトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 動き出しの精度や俊敏性を 高められるようにプレーきていきました！ 今日も生憎の天気となりましたが、 雨ニモ負ケズ最後まで楽しんでくれましたね😊👏 ボールや相手に素早く正確に アプローチするためには なるべく身体の軸をブラさず、 細かなステップワークでの俊敏性 ＝クイックネスを意識することが大切でした！ いち早く！と力んでしまわないように、 姿勢と反発に意識を向けながら、 スムーズな重心移動を心がけられましたね👍 これまで行ってきた一つひとつの 身体操作や動きのトレーニングで みんなのパフォーマンスは しっかり高まってきていますが、 フィジカルに対する"意識"を変えられれば 細かいディテールや動きの精度は もっと高まってくるはずです⤴️✨ 身体操作のトレーニングはすぐに 変化を感じる要素はあまり多くないので、 意識の向け方が難しいのですが、 それが無意識になるまで継続していくことで 必ず成果を感じることができるし、 実際にこれまで多くの選手が このトレー

エリートクラス 今回は【キャンセル】がテーマ⚽️🙅‍♂️ ポゼッションやビルドアップの中で プレーの最適解を瞬時に変えられる 判断と技術にフォーカスしました！ 滑るピッチの中でも頭と身体を フル回転させて取り組めましたね😁👍 パスやシュートを蹴ろうとした瞬間に 背後から相手がプレスに来たり、 自分がパスを出す時に裏を狙ったけど 味方は足元に要求している時など、 サッカーは自分がイメージしたことと 違うことが起こることがほとんどで、 決まったことやまったく同じ現象は 2度と起こることはありません！ そのときにAがだめならB、むしろCの方が、、 とプランや引き出しを多く持ちながら、 今この瞬間にパスを出した方がいいか、 そのコースでいいのか、など その瞬間瞬間で判断やタイミングを変え 臨機応変に対応できる柔軟さが必要です⚽️✨ また、その変えた判断の中で 身体がスムーズに動かせたり、 コントロールを思い通りに連動させるための 技術が伴わなければ意味がありません！ ふだんから伝えている通り、 常に判断&技術&フィジカルを両立させて プレーすること

フィジカルクラス 今回は【リアクション pt.2】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 先週とはシチュエーションを変え、 さらに状況の変化に素早く反応できる 身体操作を磨いていきました！ なんとか雨の影響も少なく、最後までしっかりトレーニングできてよかったですね😁👍 今回も、先週のポイントを意識しながら リアクション動作に必要な 「認知→判断→実行」までのスピードを 意識して取り組みました🧠🏃‍♂️💨 相手や状況の変化を捉え、瞬時に判断し、 それを正確に身体の動きへつなげる。 この一連の流れを何度も繰り返すことで、 意識して行っていた動作が少しずつ自然に 出せるようになってきましたね👏✨ 動きのトレーニングでは、速く動くことだけ を目的にするのではなく、 実際の試合でどんな場面につながるのかを イメージし続けることが大切です☝️✨ 対人で生まれる一瞬の重心のズレや 間合いの変化を感じ取りながら、 様々な身体操作を、実際のプレーに つながる形で身につけていきましょう🏃‍♂️💨 そして、トレーニングでは何事もただ闇雲に..

エリートクラス 今回は【ポイントに立つ】がテーマ🏃‍♂️📍 状況によってDF間のスペースでタイミングよくパスを引き出せるような技術や判断、 フィジカルを高めていきました！ コミュニケーションをとることもしっかり 意識してプレーできていましたね😌👏 ビルドアップの際には相手から離れるような 動きやボールロストをしないリスク管理 の意識は大切なのですが、 サッカーの目的はボールを奪われないことと 同時にゴールを奪うことが両立するので、 リスク回避だけではチャンスを作ることが できません！ ボールを奪われないためには？と同時に、 さらにいいチャンスを作るためには？ というイメージも共存させておくことが大切🧠 的確な位置に的確なタイミングで ボールを受けようとチャレンジしつつ そのポイントに立ち続けようと意識すれば 相手のプレスを回避しながらも、 ゴールへの最短距離を作って攻撃のチャンスを上げることができます⚽️⬆️ 今回のように状況を見ながら相手の隙を狙い、 ベストなタイミングでポジショニングを取る 技術を実戦ではどんどんトライして下さい👍

フィジカルクラス 今回は【リアクション】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 相手の動きに素早く反応し、 その状況に合わせた正しい身体操作ができるようにプレーしていきました！ 夏休みもあとわずかとなり、みんな心なしか いつもより落ち着いた様子でしたね😂 今回はリアクションの中でも 1stリアクションにフォーカスしました！ 単純な動きの速さだけではなく、 認知と判断のスピードが鍵になります🧠✨ 動き出しの0.1秒反応が遅れるだけでも、 相手とのアドバンテージを失ってしまう ことがあるので、相手の動きや身体の向きを 見ながら、次に起こるプレーを予測して 準備しておくこと👀 また、対人の際にはどの方向にも対応できる 身体の準備が必要になります🏃‍♂️⬆️➡️↔️ 状況に応じて地面から受けた力を正しい方向へ伝えられることも、動き出しのスピードを 高める大切なポイント💨 事前予測と身体操作をうまく組み合わせながらより速いリアクションにつなげていきましょう👍✨ 選手によって身体的な特徴や個性は 一人ひとり異なり、 力を伝えやすい接地の

LaTecnica 今回は【フィニッシュワーク】をテーマに トレーニングを行いました⚽️🥅✨ シュートを打つためのコースを作り、 フィニッシュまで運ぶためのテクニックを 磨いていきました！ これまで身につけてきたテクニックを 活かしながら、最後まで集中して 取り組めましたね😉👏 ゴール前で優先して考えることは 「どうすればシュートを打てるか」 を逆算してプレーすることです。 相手の位置を見ながら身体の向きやボールの 置き所を少し変えるだけで、シュートコースを作ることができます⚽️💨 そのためにも、必要以上にタッチを増やさず、最短のプレーでフィニッシュへ持っていくことを意識していきました。 ドリブルで相手をかわす。 スキルムーブで相手の逆を取る。 そしてシュートを打つ。 どれも大切なテクニックですが、 ゴール前では何のためにその技術を使うのかがより重要になります👀✨ フィニッシュから逆算して、 必要な技術だけを選択する。 この意識を持つことで、プレーはもっと シンプルに、そしてゴールに直結するものになっていきます👍 そして今日は、火曜日

エリートクラス 今回は【間接視野】をテーマに トレーニングを行いました👀✨ 見ることの大切さをポゼッションや 個人戦術の中で発揮していきました！ お盆休み明け1週間ぶりのスクールでしたが みんな元気な姿でグラウンドに来てくれて 嬉しかったです😁☀️ サッカーでは自分とボール以外にもより多くの情報を同時に処理する力が求められます。 だからこそ今回行った間接視野は 特にプライオリティの高い能力の一つ☝️✨ 相手の立ち位置やスペース、ゴールの位置を同時に捉えながら、次のプレーを予測する⚽️ また、間接視野を活かしたプレーは 「見る力」だけでは成立しません。 ボールを見続けなくても止める・蹴るが 自然にできる基礎技術があるからこそ、 視野を広く保ちながら最適な判断が できるようになります💪✨ 基礎技術と認知・判断は切り離すのではなく、常にセットで高めていきましょう！ 夏休み期間の厳しい暑さを乗り越え、 チーム活動やサマースクールを通して 一回りも二回りも成長している選手が多く、 一人ひとりの努力がプレーに表れて きていることを本当に嬉しく思っていま

フィジカルクラス 今回は【スピードを落とす】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️⬇️ 切り返しやジャンプ後の着地など、 素早く身体をコントロールして方向転換する動作にフォーカスしていきました！ フィジカルクラスもお盆休み明け 元気に再スタートができましたね😄👏 サッカーでは速く走ることだけでなく、 スピードを落とす身体操作も重要な技術☝️✨ 相手の動きに合わせる、 ボールへアプローチする、 ライン間やスペースへ走り込む、 そうした動きの途中でも イレギュラーに方向を変えるためには、 自分の身体をコントロールできるスピード まで減速する必要があります🏃‍♂️💨 具体的に今回のトレーニングでは、 切り返しやジャンプ後の着地から スムーズに身体のバランスを整え、 細かいステップを上手く使い 方向転換を行う動きを取り入れました。 ただ足を速く動かすのではなく、 次の方向や減速のタイミングなどを "事前にイメージしておく"ことも 大切なポイントでしたね👀🧠 動きの事前予測ができていれば、 余計なステップや身体のブレを減らせるし、 減速

LaTecnica 今回は【角度を付ける】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️📐 ドリブルや対人での角度の付け方に フォーカスして技術を磨いていきました！ お盆休み明け久しぶりのスクールでしたが、 みんな元気な姿でプレーしてくれましたね😆👍 ドリブル突破の際に直線的な仕掛けでは 相手も対応しやすくなるため、 今回は相手の背中を意識して角度を付ける テクニックを身につけていきました！ 角度を変えながら相手の背中側へ進むことで 相手の身体の向きを変え、 突破のためのコースを作りやすくなります⚽️💨 またその際のタッチに必要な身体操作や、 相手がどちらに動くのかを予測する力、 「相手がこう動いたら、次はここへ行く」 というその先のプレーイメージを 連動させることで これまで身につけてきたテクニックが より実戦的な武器になっていきます👍 今回行った角度を付けることも、 ふだん取り組んでいる様々なテクニックも、 ゴールを目指すうえでの手段のひとつです！ ここまでその一つひとつを身に付けながら 素晴らしい成長ができているみんななので、 「技術を

エリートクラス 今回は【ゲーム】をテーマに トレーニングを行いました⚽️🔥 エリートクラスもお盆休み前ラストは ゲームを中心にみんなで競争を楽しみました！ 最後まで全力でプレーしながら、 お互いで高め合うことができましたね😉👏 これまでエリートクラスで取り組んできた 心技体全てのパフォーマンスUPに みんな素晴らしい成果で応えてくれました👏 一見サッカーとは関係のないように見える トレーニングも、一つひとつの問いかけも、 全ては一流の選手になるために大切な能力です☝️✨ みんなこの夏までで 身体を思い通りに動かせる力や 柔軟にプレーを選択できる力、 ポジティブな声かけなど、 成長を感じる場面がたくさんありました👏 どれだけドリブルが上手くても、 どれだけ足が速くても、 「今何を選択するべきか」 という判断を伴なってこそ、 その能力を最大限発揮することができます！ エリートクラスで大切にしているのは、 そんな心技体すべてを高めることです💪 常に自分に矢印を向け強い気持ちを持つ。 高い判断力と技術を身につける。 そして、それを支える身体を

フィジカルクラス 今回は【競争＆ゲーム】をテーマに トレーニングを行いました🏆🏃‍♂️✨ 木曜日も1学期最後のスクールということでこれまで取り組んだことを活かしながら、 競争やゲーム形式で楽しく締め括りました！ 暑さに負けず全力で勝負にこだわりながら プレーできていましたね😁👏 スタートダッシュや切り返し、 方向転換、リアクションなど、 フィジカルクラスで積み重ねてきた 要素を実際の勝負の中で発揮できるように 沢山チャレンジしていきました👍✨ 勝負になるといつも以上の力を発揮できる 選手も多く、成長を感じられる場面が たくさんあったと思います😄 フィジカルクラスで大切にしているのは、 単純に速く走ったり、身体を強くする ことだけではありません。 自分の身体を思い通りに動かし、 止まる、動き出す、切り返す、反応する、 といったサッカーに必要な動作を 正しく行えるようになることが目的です⚽️✨ 身体操作の質が高まれば、ドリブルや守備、 球際の強さなど、あらゆるプレーの パフォーマンス向上につながります⤴️ また、サッカーは技術や戦術だけで

エリートクラス 今回は【3人目の動き】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️⚽️3️⃣ 味方との関係性を意識しながら、 次の次のプレーにつながる動き出しや ポジショニングを磨いていきました！ 一人ひとりが積極的にコミュニケーションを 取りながらプレーできましたね😉👏 3人目の動きで大切なのは、 目の前のプレーだけを見るのではなく、 その先を予測することです👀✨ パスを出す選手&ボールを受ける選手、 そして、その次に関わる3人目の選手。 この3人目以上が連携に絡むと 攻撃は一気にスムーズになり、 守備の目線も崩しやすくなります⚽️💨 サッカーは1人の選手が1試合で ボールを持っている時間は1〜3分で、 それ以外のほとんどの時間は ボールを持っていない状態です🏃‍♂️✨ だからこそ、ボールを持っていない選手が 味方のプレーを予測しながらポジションを取る。 次に起こる展開を想定して動き出す。 などの準備の質がプレーの質を大きく左右します☝️ サッカーはボールを持つ、持っていない に関わらずピッチ内の全ての選手に それぞれ必要な役割があ

SUMMER SCHOOL（Day.3） 3日間にわたるサマースクールが 無事終了しました😊☀️ 参加してくれた選手たち、そして 送迎やサポートをいただいた保護者の皆様 本当にありがとうございました🙇‍♂️ 今回のサマースクールでは、 学年や所属チームの垣根を越えて、 沢山のゲームを行いましたが、 初日は少し緊張していた選手も、 最終日には自分の特徴を発揮しながら 堂々とプレーする姿が見られました👏 ゴールを決めた選手。 仲間を活かした選手。 身体を張って守った選手。 最後まで走り続けた選手。 サマースクールでの3日間を通して、 一人ひとりの成長や変化を感じることができ 指導者としても非常に充実した時間になりました✨ 今回改めて感じたことは、 サッカーは「身につけたかどうか」ではなく、 「発揮できたかどうか」が大切だということ。 普段のトレーニングで身につけた技術や知識も 実戦で活かせなければ結果には繋がりません。 逆に言えば、 試合の中でチャレンジし続けることで、 技術は本当の力へと変わっていきます💪 この3日間で成功も失敗も沢山ありま

SUMMER SCHOOL（Day.2） サマースクール2日目も 沢山のご参加ありがとうございました😊☀️ 昨日に引き続き、ゲーム形式の中で 選手たちのプレーを分析していきました⚽️📑 少しずつ環境にも慣れ、 自らチャレンジする場面や、積極的にプレーを選択する場面が増えてきましたね👏 育成年代の成長における重要なファクターは "チャレンジすること" 失敗を恐れて無難なプレーを選ぶよりも、 相手に向かって仕掛ける。 あえて難しいパスを狙う。 積極的にゴールを目指す。 そうしたチャレンジの積み重ねが、 選手たちの可能性を大きくさせてくれます✨ ミスして怒られたらどうしよう、 自分は〇〇が下手だから、 あの選手の方が上手いから、、、 少しでもそんなネガティブなマインドを排除し 育成年代での失敗に対するアプローチの仕方を 我々指導者や保護者を含め、周りの人たちから環境を整えてあげれば、 重要な局面や決定的なシーンでも自信を持った決断ができる選手に成長できるはずです。 実際にこの2日間でも、 昨日はなかなか特徴を出せなかった選手が 今日は積極的にプレ

フィジカルクラス 今回は【伸張反射】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️⚡️ 筋肉の反発を上手く利用しながら、 初速や切り返し、キック動作の パフォーマンス向上につなげていきました！ 難しい内容もありましたが、 一つひとつ動きのメカニズムを理解しながら 取り組めていましたね😉👏 伸張反射とは、 筋肉が素早く伸ばされた直後に 反射的に強く縮もうとする 身体の仕組みのことです☝️✨ ジャンプやダッシュ、切り返し等の動作では この反発の力を上手く使うことで、 より大きなパワーやスピードを発揮することができます🏃‍♂️💨 今回のトレーニングでは、地面からの反発を 受ける感覚や、接地から素早く次の動作へ 移ることを意識していきました。 初速を高めるためのスタート動作や、 方向転換時の切り返し、 さらにはキックの踏み込み動作にも 共通する重要な要素です⚽️✨ ポイントとしてはただ力を入れるのではなく、 身体全体を上手く連動させながら 反発を活かすことでより効率よく大きな力を 生み出すことができます👍 サッカーは速く走るや強く蹴るに加えて、

SUMMER SCHOOL（Day.1） 本日からサマースクール2026がスタート！ 今回のサマースクールでは 【GAME INTELLIGENCE】をテーマに、 ゲームを読む力、状況を理解する力、 最適解を導き出す力など、各選手のサッカーIQを高めていきます⚽️✨ 厳しい暑さの中での活動となりましたが、 選手たちは最後まで集中を切らさず、 素晴らしいプレーをたくさん見せてくれました👏✨ プレー内容ではゲーム形式の中で、 いつ、どこで、何を選択するのか、 という判断の質にフォーカスしながら 各ポジションでそれぞれの特徴や課題を 伸び伸びと発揮してくれていましたね！ 実際に今日のトレーニングや ゲームでのプレーを見ていても、 技術が高い選手、スピードのある選手、 身体操作に優れた選手はたくさんいましたが 試合の中で必要な要素は、 それだけでは完結しません。 ボールを受ける前に周囲を観る。 相手の立ち位置から次のプレーを予測する。 味方の動きを見ながら最適な選択をする。 など、こうした「考える力」が加わることで 持っている能力をさらに大きく発揮でき