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LaTecnica 今回は【コースを作る】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️✨ ドリブルに角度を加えながら、 相手との駆け引きの中で コースを作り出すプレーに取り組みました！ ただボールを運ぶのではなく、 その目的まで理解しながら プレーできていましたね😉👏 今回のオーガナイズで意識したのは、 相手を抜き去るためのドリブルではなく、 プレーを前進させるための“運ぶドリブル”です🏃‍♂️⚽️ ドリブルには大きく分けて、 ・相手を抜くドリブル ・相手を動かすための運ぶドリブル の2種類があります。 ２つとも重要なプレーですが、 どちらもその時の目的によって 正しく使い分けることが大切☝️✨ 主に運ぶドリブルの役割は、 相手との距離や立ち位置を変えながら、 次のプレーをしやすい状況を作ること。 今回のトレーニングでも、 相手を少しズラしてパスコースを作り出す ことを目的としました⚽️➡️ 運ぶドリブルと一言に言っても ドリブルの角度や運ぶ方向、身体の向き など、細かな工夫が必要で、 相手を大きくかわさなくても、 半歩のズレさえ生み出せれば、

エリートクラス 今回は【数的優位を活かす】をテーマに トレーニングを行いました⚽️🏃‍♂️🏃‍♂️ 攻撃の中で味方との関係性を意識しながら、 数的優位な状況をより効果的に活かせるように取り組んでいきました！ 周囲を観て状況を把握し、認知から実行までを素早く行うことができましたね👏✨ 今回のトレーニングでは、 ボール保持者とサポートに入る選手の 距離や角度にフォーカスしました👀 前々回まで取り組んだ"位置的優位"に加え、 今回の"数的優位"を上手く活かせれば 相手との技術やフィジカルの差を埋めながら 個人&チームとして局面を打開できます！ キーファクターとしてはサポートに入る際、 味方と同じラインやコースに立つと 相手にとって守りやすい状況になってしまうので、 味方の位置を見て適切な距離と角度を取り、 パス・ドリブル・突破など 複数の選択肢を持つことで 相手により大きなプレッシャーを与えられます🔥 ピッチ内外で適切なポジションを取るには、 まず自分・味方・相手の位置を 正しく把握することが大切✨ 「今どこに立てば味方を助けられるか」 「ど

フィジカルクラス 今回は【重心移動】がテーマ🏃‍♂️⚖️ 動き出しの初速を高めるために、 身体の重心を素早く移動させる技術に フォーカスしていきました！ トレーニングの中で上手く動きを 修正しながら取り組めていましたね😉👏 スピードや動きのキレを上げるためには スムーズな体重移動がポイント！ 無駄な力みを減らし、 重心を効率良く運ぶことで、 一歩目の加速力は大きく変わってきます🏃‍♂️💨 今回は、長く力を使うことよりも、 上手く地面からの反発を利用するような 一瞬のバーストに注力していきました。 サッカーの中では ・マークを外す動き ・ドリブルで相手をずらす場面 ・守備での切り替え ・ルーズボールへの反応 など、一瞬の加速が必要なシーンが多く、 今回取り組んだ重心移動も、 そうしたプレーの質を高めるための 大切な土台になります☝️✨ みんな身体操作のトレーニングでは、 本当に良い動きができるようになってきています！ だからこそ次のステップは、 その動きを実際のプレーの中で発揮すること。 トレーニングで身につけた身体の使い方を、 ドリブル

LaTecnica 今回は【フィニッシュワーク】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️💨 シュートまでの流れを磨きながら、 得点に直結するプレーに取り組みました！ いつも以上に緊張感のある雰囲気の中で、 一人ひとりがゴールにこだわりながら プレーできていましたね😉👏 ゴール前で大切なのは シュートそのものの質や精度 以外の部分に隠れていて、 コントロールの質、身体の向き、 ポジショニング、動き出しなど、 ゴールが決まるかどうかは、 その前の準備段階で大きく左右されます⚽️✨ 特にゴール前の局面では、 わずかな判断やモーション、位置取りの差で 結果が大きく変わるので、 良い準備ができている選手ほど、 落ち着いてシュートを打つ時間や スペースを確保することができます☝️ そして何よりその全ての土台になるのが “ゴールを奪いたい”という強い意志🔥 優れたストライカーは、 特別な能力だけでゴールを決めている わけではありません。 常にゴールを意識しているからこそ 自然と良いポジションを取り、 チャンスを呼び込むことで、 技術や駆け引き以上に「ゴ

エリートクラス 今回は【データ測定】を実施📈✨ 選手一人ひとりの成長をより正確に把握し、 今後のトレーニングの質を高めるために、 技術・フィジカルの両面から 10項目のフィールドテストを行いました🏃‍♂️⚽️ 早起き&朝からの熱戦で 体力的には厳しい中でしたが、 最後まで全力で取り組めましたね👏✨🇯🇵 今回の測定では、 前回から着実に数値を上げてきた項目と、 そうでない項目がはっきり分かれ、 データが伸びたor伸びなかった項目の 理由も顕著に出たかなという印象でした。 もちろん、データだけでは測れない価値が それ以上に沢山あったことが何よりの収穫です😊👍 今大会のW杯でも走行距離やスプリント数、 ポジショニングや映像データなど 当たり前のようにデータが活用され、 益々その重要性にスポットが当たっています。 こと育成においても、データを活用することは世界基準になりつつあり、 感覚や経験という抽象的なものに頼らず、 誰もが可視化できる客観的な指標を用いて マネジメントしていくことは、 サッカー界だけでなく、現代社会において どの分野にも

フィジカルクラス 今回は【リアクション】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 相手やボールの動きに素早く反応できる スピードと身体操作の質を磨いていきました！ 競争の要素が多いトレーニングでしたが、 楽しみながら&勝負にこだわって 取り組めていましたね😁👏 サッカーの中の動きは、 自分から仕掛ける「アクション」だけでなく、 相手の動きやボールの変化に対応する 「リアクション」も非常に重要です🏃‍♂️💨 ルーズボールへの反応、守備の切り替え、 セカンドボールへのアプローチなど、 試合の中にはリアクションの速さが 勝敗を左右する場面が数多く存在します。 これまで何度か取り組んできた内容ですが、 今回は合図や状況の変化に対して、 スタートの瞬間から思い通りに 身体を動かせるよう意識していきました！ 反応を速くするには、足の速さだけではなく 動きの"事前予測"で一歩目の初速を 変えられるようにしましょう✨ 単純なスピードや身体能力の要素以外でも この「予測する力」はピッチ内の あらゆるシーンで欠かせない要素👀🧠 切り返したあとは。

LaTecnica 今回は【間接視野】をテーマに トレーニングを行いました👀✨ ドリブルや対人プレーの中で必要となる 認知能力を高められるよう取り組みました！ 警報で2週ぶりのスクールとなりましたが、 ブランクを感じさせない内容でしたね😁👏 ドリブルや対人プレーでは、 ボールや目の前だけを見るのではなく、 間接視野を使って周囲の状況を 捉えることが重要です👀✨ 間接視野を活用することで、 相手の動きや空いているスペース、味方の位置などを同時に把握しやすくなり、 プレーの選択肢も大きく広がります！ 実際に、久保選手もあるインタビューの中で 「ドリブルの時は目の前の相手は見ていない」 と話していました。 目の前の相手と対峙する際には かわす、ズラすことは前提で、 すでに次の流れをイメージしていると。 それだけ対人プレーでも認知→判断の 精度を上げながらプレーすることが 大切だということです！✨ この力はドリブラーだけでなく、 すべての選手に必要な能力で、 例えばサイドでボールを持った時には、 中の人数や配置を見てクロスを選ぶのか ドリブルで仕

フィジカルクラス 今回は【ステップワーク】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ サッカーで必要な様々なステップを、 素早く正確に行えるよう 身体操作を磨いていきました！ 複雑なステップも身体を上手く使いながら 楽しんで取り組めていましたね😁👏 今回のトレーニングでは、 様々なステップで下半身を連動させながら、 リズム良く身体を使うことを意識しました🏃‍♂️🎶 股関節からステップを踏むこと、 軸の意識や上半身を高く保ち 上手く反発を受けることなど、 思い通りに身体をコントロールする力は、 ドリブルやキック、ターンなど、 あらゆるプレーの土台となる重要な能力！ どれだけ高い技術を持っていても、 身体をスムーズに動かせなければ その力を十分に発揮することはできないし、 逆に、身体を自在に操れる選手は、 技術の習得スピードも速く、 プレーの再現性も高くなります☝️✨ これまで多くの選手を見てきた中で、 幼い頃から正しい身体の使い方や動きを 身につけている選手は、その後の成長曲線が 大きく変わると感じていますし、 実際にその研究結果も出

エリートクラス 今回は【視野の確保】をテーマに トレーニングを行いました👀✨ 相手と正面からぶつからない ボールの受け方を身につけながら、 次のプレーへスムーズに繋げるための 準備と判断を磨いていきました！ 一人ひとりが状況を見ながら 良い形でチャンスへ繋げられましたね😌👏 今回は、先週取り組んだ 「ポジショニング」をベースに、 その先のプレーまでを意識しました⚽️➡️ せっかくマークを外して いいポジショニングを取っても、 その場でボールを止めてしまえば 再び相手のプレッシャーを受けてしまいます。 だからこそ重要なのは、 “どこで受けるか”だけでなく、 “どう受けるか”。 相手と対峙しない立ち位置に加え 正しい身体の向きを取ることで、 視野を確保しながらボールを受け流し、 そのまま前進へ繋げることができます👀✨ 受け方や身体の向き、 テクニックの使い方ひとつで、 能力差を埋めることが可能で、 そしてそれは、 スピード・パワー・テクニックなど、 あらゆる能力に共通して言えること。 大切なのは、自分の強みを理解し、 それを最大限に発揮する状

フィジカルクラス 今回は【プライオメトリクス】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 瞬発力やパワーを最大限に発揮するための 身体操作を磨いていきました！ 難易度の高い内容も多くありましたが、 楽しみながらポジティブに取り組めましたね😁👍 プライオメトリクスとは、 筋肉の伸びる→縮む反応を利用しながら、 瞬発力や爆発的なパワーを高める トレーニングです🏃‍♂️💨 ジャンプ・着地・切り返し・加速など、 プレー中の動きと非常に繋がりが深く、 現代サッカーにおいても重要度の高い トレーニングのひとつになります☝️✨ 連続した動作間の中で 地面から受けた力をロスなく使うために、 身体の軸を安定させながら 体幹と連動して素早く動き出すことを 特に意識して取り組んでいきました！ 地面を強く押すだけではなく、 受けた力をそのままスピードへ変える 感覚を持てるかどうかが加速や切り返しの 鋭さに繋がってきます🏃‍♂️✨ 動きとしてはとても難しいものですが、 回数を重ねるごとにコツを掴み、 少しずつ自分の動きとして表現できるようになっていましたね

LaTecnica 今回は【角度の付け方】をテーマに トレーニングを行いました⚽️📐 サイドや狭いエリアの中でも、 角度をつけてコースを作れるように、 対人スキルを磨いていきました！ 細かなポイントまで意識しながら、 質高くプレーできていましたね😊👏 サイドで相手と対峙した場面では、 大きく分けて ①縦への突破 ②カットインからの侵入 の2つが主な選択肢⚽️💨 その中で今回は特に、 “縦へのコース取り”にフォーカスして トレーニングしていきました☝️✨ みんな縦orカットインの駆け引きは 上手く行えているのですが、 縦への突破の際に そのまま単純に運んでしまうと、 プレーの選択肢はクロスが中心になってしまうので、 今回のように一度相手の背中を取るように 角度を作りながら縦へ運び、 そこからさらにゴールへ近づけるコースを 取ることを意識しましょう！ 特に“ポケット”と呼ばれる ゴール脇のエリアへ侵入できると、 シュート、ラストパス、マイナスなど、 一気に得点の可能性が広がります⚽️✨ 少しのコース取りや角度の違いですが、 その工夫が相手にと

エリートクラス 今回は【位置的優位】をテーマに トレーニングを行いました⚽️🏃‍♂️ 瞬時にポジショニングを判断し、 状況を見て少しでも優位な位置で ボールを受けることを意識していきました！ 細かな立ち位置の差にこだわりながら プレーできていましたね😊👏 ポジショニングを考えるときに必要な優位性はいくつか要素があるのですが、 今回は、相手のマークを外す動きの中で、 “どこに立てば優位を取れるのか” にフォーカスしていきました。 相手の身体の向きや距離感、視線などを 見ながら最適なポジションを判断することが 重要になります⚽️✨ 素早く的確にポジショニングが取れれば、 足の速い選手にも追いつかれないし、 体の強い相手にぶつかる必要もありません！ そのくらい、この位置的優位が取れる力は 技術やフィジカルの差を埋めることができる サッカーにおいて立派な能力の一つです👍 今のみんなに必要なのは、 “決まった形”だけではなく、 どんな状況にも対応できる力。 今日のように、あらゆる状況の変化にも 自分で見て、考え、イメージしながら その瞬間の最適解を

フィジカルクラス 今回は【0→100】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️💨 動き出しでの加速局面のスピードを 高められるように、頭と身体を連動しながら パフォーマンスUPを図りました！ 生憎の天気でしたが、プレー以外の部分でも 意識を高く持って取り組めましたね👏✨ ピッチの中では 走る速さの質を高めることだけでなく、 どれだけ速く動き出せるか トップスピードに持っていけるか という要素も勝敗を決めるうえで 重要なファクターです！ 1vs1、ルーズボール、攻守の切り替え。 多くの場面で勝負を分けるのは、 0の状態から100で動き出す瞬間☝️ 今日は特にその質を高めるために、 ・進行方向への重心移動 ・前傾姿勢の作り方 ・接地足の使い方 ・股関節を起点にした身体操作 など、動き出しの際の細かい動作に こだわりながらプレーしていきました！ 瞬間的なバーストを生むには “力強く踏み出す”だけでなく、 いかに無駄なく加速へ繋げられるかが 大切なので、 動きの事前予測や次のプレーへの準備も 意識して一瞬でトップスピードに乗れるような...

LaTecnica 今回は【レイオフ】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 相手を背負った状況でも 駆け引きとテクニックを使いながら 前を向くためのプレーを磨いていきました！ 先週取り組んだポイントも活かしながら、 状況を見て賢くプレーできていましたね😉👏 相手を背負ったポストプレーの場面では、 局面を打開する方法は大きく2つあります。 ①自らターンして前を向く ②味方を使って前を向き直す「レイオフ」 今回はこの2つをDFの対応によって 使い分けることを意識していきました⚽️🔀 自らターンする場合は、 身体を上手く使いながら 素早く反転して相手と入れ替わること。 一方でレイオフでは、 相手を引きつける受け方やタイミング、 身体の向きが重要になります☝️✨ いずれも“相手がどう守っているのか” を感じ取りながら、最適な判断や選択を 取れるかでプレーの成功率や前進力は 大きく変わってきます🏃‍♂️💨 特にテクニカのトレーニングの中では よく伝えていることですが、 1vs1の場面では、自分から仕掛ける 「アクション」だけでなく、.

エリートクラス 今回は【展開】をテーマに トレーニングを行いました⚽️💨 ボールを素早く動かしながら、 相手のズレを生み出し、チャンスへ繋げる ためのプレーを磨いていきました！ どのセッションも100%を出し切る気持ちで 取り組めていましたね😌👍 ここ最近のエリートクラスでは、 ポゼッションやビルドアップの中で、 “意図を持ってボールを動かすこと” を大切にしてきました。 縦を空けるために横へ動かす。 相手を引きつけるために運ぶ。 など、ただボールを動かすのではなく、 自分たちの狙いを持って相手を動かすことで 攻撃の質を高めることができます⚽️✨ 今回の「展開」の局面においては、 その狙いを実現するために“技術の質”も 要求していきました。 速く正確にボールを動かすための 身体の向きや受ける前の準備、 立ち位置と角度、基礎技術まで、 一つひとつの細かな要素を、 高いレベルで揃える必要があります☝️ これから先、カテゴリーが上がるほど、 少しのミスや判断の遅れが、 大きな差になってきます。 だからこそ、今のうちから 当たり前を高い基準で行える

フィジカルクラス 今回は【回旋動作】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 一瞬の方向転換をその後のキレのあるターンやスムーズな加速に繋げていきました！ 気温の高い中でのトレーニングでしたが、 メリハリを付けて取り組めていましたね😁👏 先週テーマとして行った “バランスを意識した踏み出し”をベースに、 今回はそこへ「回旋動作」を加えながら、 その後のムーブメントに繋げていきました🏃‍♂️🔄 上体を回すタイミングと角度を意識すれば バランスを崩さず、より鋭く、スムーズな 方向転換が可能になります！ 今回行ったように方向転換の中では 踏み込んで止まってから動くのではなく、 回旋と踏み出しを連動させて動き出すこと。 その繋がりが良くなることで、ターンのキレやスピード感は大きく変わってきます！ また、キックの動作時にも この回旋動作を上手く行うことで パワーや飛距離が変わります👍 みんな本当に動きのポイントを掴む力が どんどん高くなってきました👏 1つひとつの動作やトレーニングを 丁寧に積み重ねられているからこそ、 それぞれがしっか

LaTecnica 今回は【軸足抜きターン】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️↩️ 背後の状況を確認しながら、一瞬で前を向くターンの技術を磨いていきました！ 何度も繰り返しトライしながら 量・質とも高い強度の中で 良い取り組みができていましたね😊👏 背後からのボールを受ける場面では、 周囲の状況を素早く認知しながら、 次へスムーズに繋げることがポイント！ 今回はその中でも、“軸足抜きターン” を使いながら、無駄なタッチや動作を減らすことを意識していきました☝️✨ 中盤の選手はこれさえできれば！ というくらい大切なテクニックです。 このターンを身に付けられれば、 軸足を抜きながら身体を回転させることで、 身体的&判断のロスなく前を向けるし、 相手が強く寄せてくるシーンでは、 より効果的に後ろから前へ 一気に局面を打開できます⚽️↩️ また、ただターンの技術を磨くだけではなく、 “いつ使うか”“どこへ運ぶか” までを判断して実行に移すこと！ いつも伝えているような技術の使い方までを 意識することが大切なので、 今回のシチュエーションでも、.

エリートクラス 今回は【3人目の動き】がテーマ🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 味方とのタイミングやオフザボールの質で 次のプレーへの関わりを磨いていきました！ 連休明けで気温も高かったですが、 最後まで集中力を切らさず楽しめましたね😊👏 3人目の動きは、これまでもたくさん パターンを変えながら行ってきましたが、 今の育成年代においては特に、 ボールを持っていない時に何を考え どんなアクションをとるべきかを学ぶ 最も大切なトレーニングだと考えています。 ただパスを出して終わるのではなく、 “次に誰がどう関わるのか” までイメージすること🧠✨ 相手の視野から外れるタイミングを作り、 味方のプレーを助ける動きができるかで チームにとってチャンスの生まれ方や機会は 大きく変わります！ 今回のトレーニングでも、常に“一つ先” をイメージしながらプレーすることで、 3人目として良いタイミングで ボールを受けられたり、 味方や相手の次のプレーを予測できる 場面が増えていました👍 サッカーは、ボールを持っていない時間 の方が長いスポーツなので、 その時間

フィジカルクラス 今回は【バランス】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️⚖️ 身体の軸を意識しながら、動き出しに必要なバランス能力を高めていきました！ 連休明けのスクールでしたが、 良いコンディションで取り組めましたね😊👏 右から左、後ろから前。 常に方向転換が求められるサッカーでは、 そのスピードを高めるために、 “バランスを崩さず動けるか” が重要になってきます！ 重心移動のロスを減らし、 次の一歩へスムーズに繋げることで、 プレースピードの差を付けることができます🏃‍♂️💨 片足で身体を支え逆方向へ踏み出したり、 ジャンプ後の着地から次の動作へ移るなど、 今日は様々な動きの中で、 身体の軸をコントロールしながら、 “踏み出しの質"にもこだわっていきました🦶✨ みんな焦りながらも、しっかりと一歩目を 強く大きく広げることを意識して 上手く加速できる場面を増やせていました👏 いつも伝えていることですが、 ここで行う動きの改善や フィジカル的なパフォーマンスは 一瞬で大きく変わるものではありません！ 日々の積み重ねの中で、自

フィジカルクラス 今回は【動きの無駄を省く】 がテーマでした🏃‍♂️💨 動作と動作の“つなぎ目”にフォーカスし、 動きのロスを減らしながら プレースピードを高めていきました！ 雨の影響もありましたが、質も量も しっかり保って取り組めていましたね😊👍 今回伝えた「動きの無駄」とは、 単なる力みや余計なステップだけでなく、 ・一度止まってからターンする ・ボールの行方を見てから反応する など、“次の動作に入るまでの遅れ”が プレーのスピードを落とす大きな要因になります🏃‍♂️💨 ボールを持っている時も同じで、 トラップしてから周りを見るのではなく、 見る→準備→プレーを連続させること！ この流れがスムーズになるだけで、1秒のロスを減らしスピードUPに繋がります⏱️✨ 動作間のニュートラルを「0」とすると、 無駄なステップや余計な重心移動は 「−1」「−2」となり、その積み重ねが プレー全体の遅れに繋がるため、 良い準備と、効率的な身体の使い方 の2つが揃うことで、プレーの質とスピードは 一気に引き上がります👍 日々のトレーニングの中で、