全てを妥協せず

フィジカルクラス

今回は【リアクション】がテーマでした🏃‍♂️✨

変化していく状況に素早く反応できるような

判断と身体操作を磨いていきました！

FUNの要素も多かったので、いつも以上に

楽しみながらスキルアップできましたね😄

ディフェンス時に相手の動きに対応したり、

相手が蹴ってくるボールに反応するときは

自らの能動的なアクションではなく、

受動的なリアクションの要素が多くなります！

今回はそんなリアクションで必要な

目や耳で得た情報をいかに素早く正確に

頭の中で整理して正しく表現に繋げられるかにフォーカスしていきました👀👂🧠

まず、身体の使い方としては

軸を安定させながら反発と重心移動を使って

ロスのないフォームを意識していくこと！

そして判断の部分では頭の中をフラットな

状態にしておくことが大切です☝️

見て判断して行動すること自体が

速く正確にできれば、

相手にかわされないDF能力や2ndボールを素早く奪える力に変わります⚽️💨

ある程度は事前予測や読みがないと

反応に遅れが出てしまうのですが、

「思考が自動化の邪魔をする」

と言われるように、予測や読みが入りすぎると逆を取られた時にフォームが崩れてしまいます。

いつも伝えているように、何も考えなくても

自然と速く正確なリアクションが取れるまで

何度も意識して継続していって下さい👍

ただ速く動くためには

身体的なパフォーマンスを改善すれば

OKなのですが、

ボールを扱いながら、スペースの流れを読んで、相手の動きに反応する、など複雑な要素が多く絡むサッカーでは、

必ず認知→判断→実行の全てでパフォーマンスを上げる必要があります！

これからもその一つひとつに目を向けて、

妥協なく全てを高められるように

取り組んでいきましょう💪✨

マサト：-

コウセイ：-

タクト：7.5

（相手やスペースをイメージしながら連続した動作も上手くできていました）

ソウマ：7.5

（重心位置を高く保ちながらキレのある動きに繋げられています）

アユム：7.5

（リアクションでの切り返しの動作がとても上手くできていました）

レン：-

セイ：-

マサヨシ：7.5

（瞬発的なスピードと長い距離を走る持久力も発揮することができました）

ヤマト：7.5

（判断の部分でもスピードと質にこだわることができていましたね）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑