今の自分を1cmでも超える

フィジカルクラス

今回のは【クイックネス】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

一瞬の動き出しや重心移動を意識して

プレーのパフォーマンスを高めていきました！

まだ寒さも残っていますが、

比較的動きやすく集中力も保てましたね😊👍

素早い動き出しには様々な要素が必要ですが、

なるべくバランスを保ちながら

最初の2.3歩までを無駄なく、

そのまま加速に繋げる身体操作が重要です！

今日はその中で重心移動と反発の部分に

目を向けていきました👍

蹴り足の反発を利用しながら、

股関節から脚を引き上げる意識で

次の方向へ正しく重心移動ができれば

素早く身体が反応できるようになります🏃‍♂️💨

細かいステップワークや瞬時の判断も

徐々に良くなっていっているので

瞬間瞬間のクイックネスも思い通りに

扱えるようにしていきましょう！

フィジカルに特化したトレーニングでは

なるべくみんなが楽しんで入り込みやすい

ようにオーガナイズに設定したり、

競争の要素を取り入れると、

より集中力は上がるし、勝ちたい気持ちも

トレーニングの質も上がります！

ただ、今のみんなに一番大切なのは

目の前の勝負だけにこだわらず、

自分自身の100%を出し切ることです💪

たとえ今競争で隣の選手に負けたとしても、

そこで諦めてしまうと1ヶ月後、1年後も

その差は縮まらないままになります。

今の差を今日は1cmでも縮める。

来週は3cm、1年後には逆転できるように！

今の自分にできる100%を出し切って

成長していって下さい✨

コウセイ：-

タクト：7.5

（重心位置を高く保ちながら方向転換や対人プレーに活かせていました）

ソウマ：7.5

（一つ先のプレーを予測して無駄のない動きが取れていました）

アユム：8.0

（最後の一歩まで走り抜く強さが素晴らしかったです）

レン：-

セイ：7.5

（トレーニングの中で動きや判断の修正ができるようになりましたね）

マサヨシ：7.5

（ドリブルや対人プレーでも身体の使い方が良くなっています）

ヤマト：7.5

（クイックネスや切り替えの速さをプレーの中に落とし込むことができていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑