無意識に

フィジカルクラス

今回は【動きの連続性】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️✨

連続した動きの中でスムーズな身体操作

ができるようにトレーニングしました！

寒さや風も厳しい中でしたが、

集中力を欠かさずプレーできましたね😉👏

前から後ろ、パス&ムーブなど、

サッカーでは常に動きを連続して行います！

みんな動き自体はとても良くできているので

頭と身体の両方を連続させられるように

一つ先の予測やイメージを持って

プレーできるようにしましょう🏃‍♂️💨

また、スムーズに次の動作に移るためには、

余計な力みが入ると、無駄なモーションや

早い消耗にもつながります。

サッカーでの理想の動きは、力みなく

オートマティックに身体を使えることです👍

動きのポイントとしては、

一生懸命思い切り身体を動かそうとせず、

なるべくニュートラルな姿勢を保つことや、

足先のステップではなく、

股関節や上半身のバランスを意識して、

色んな方向への事前予測を行えるように！

様々な動きやプレーの中で、

思考や判断を伴っても

自然と正しい動きができるように、

これからも無意識に身体が動くまで、

意識し続けることを大切にしていきましょう💪✨

マサト：-

コウセイ：7.5

（ステップでの身体の使い方がとてもスムーズに行えていました）

タクト：7.5

（ターンや次のプレーまでをロスなくスピーディーに行えましたね）

ソウマ：7.5

（無駄な力みがなくどの方向にもフラットなプレーができていました）

アユム：7.0

（動きの質や勝負への気持ちが日に日に高まってきています）

レン：7.0

（上半身の使い方が良くなり重心移動も上手く行えるようになりました）

セイ：7.5

（動きの連続性をプレーの中でも上手く活かすことができていました）

マサヨシ：7.0

（次のイメージを持つことで切り返しのスピードを高められましたね）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑