速さ＝つなげる

フィジカルクラス

今回は【動きの無駄を省く】

がテーマでした🏃‍♂️💨

動作と動作の“つなぎ目”にフォーカスし、

動きのロスを減らしながら

プレースピードを高めていきました！

雨の影響もありましたが、質も量も

しっかり保って取り組めていましたね😊👍

今回伝えた「動きの無駄」とは、

単なる力みや余計なステップだけでなく、

・一度止まってからターンする

・ボールの行方を見てから反応する

など、“次の動作に入るまでの遅れ”が

プレーのスピードを落とす大きな要因になります🏃‍♂️💨

ボールを持っている時も同じで、

トラップしてから周りを見るのではなく、

見る→準備→プレーを連続させること！

この流れがスムーズになるだけで、1秒のロスを減らしスピードUPに繋がります⏱️✨

動作間のニュートラルを「0」とすると、

無駄なステップや余計な重心移動は

「−1」「−2」となり、その積み重ねが

プレー全体の遅れに繋がるため、

良い準備と、効率的な身体の使い方

の2つが揃うことで、プレーの質とスピードは

一気に引き上がります👍

日々のトレーニングの中で、

この見えにくい差にどれだけこだわって

積み重ねられるかが

大きなパフォーマンスの差を生み出すので、

これからも1cm、0.1秒まで

細部にこだわりながら、

少しでも速く、強く正しくプレーできる

選手を目指していきましょう😌💪

コウセイ：-

タクト：-

ソウマ：7.5

（次の動作に移るまでの身体の使い方がとても上手くできていました）

レン：-

セイ：7.0

（見て判断してプレーする質とスピードを大切に落とし込めていました）

マサヨシ：-

ヤマト：7.0

（動きだけでなく判断や頭の切り替えのスピードも高められましたね）

アオト：7.0

（無駄のない細かいステップワークやスムーズな重心移動が身に付いてきました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑