軸を保つ

フィジカルクラス

今回は『軸を保つ』

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️📏

様々なステップや急な方向転換時の

身体の軸を意識して動きを整えていきました！

少し気温も低くなってきましたが、

運動量を上げてハードワークできましたね😊💪

横から縦、ステップからターンなど、

サッカーで起こり得る複雑な動きに

素早く対応するためには、

常に軸を安定させることが大切！

重心低く保つとクイックネスや細かい動きには対応できますが、

基本的な動きの中では重心上げた方が

単純なスピードは速くなります🏃‍♂️💨

日本では対人の際になるべく重心を落として

軸を低く保つように教えられることが多いのですが、

海外ではスケールの大きい選手が多いので、

なるべく重心を上げないと対応できません。

以前ある番組の中でも、日本代表の町田選手が「海外と日本人選手は軸の位置に違いがある」と話していました。

どちらも一長一短なのですが、

いずれにせよ軸を安定させておくことで

細かく素早い動きやダイナミックな動きなど

どんな動きにも対応できるようになります！

今日のトレーニングでは

みんなとても上手く意識できていたので、

引き続き、実戦の中でもあらゆる動きに

対応できる力をつけていきましょう😉👍

マサト：-

コウセイ：-

タクト：-

ソウマ：7.5

（ステップやジャンプの時も軸が安定してスムーズに身体を使えていました）

アユム：7.5

（股関節や足首の使い方が上手くなって様々な動きに活かせています）

レン：7.0

（動き出しやステップの速さをプレーの中でも意識できていましたね）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑