あと一歩、あと一瞬

フィジカルクラス

今回は【プレースピード】をテーマに

トレーニングを行いました⚽️✨

単純に速く走ることだけでなく、

プレーとプレーの間、動作と動作の間にある無駄を省くことを意識しました！

みんなテーマやキーファクターに対して

素晴らしい意識で取り組めていましたね👏😉

サッカーにおける動きの無駄とは、

動き出すまでのわずかな間や

方向転換したあとに生まれるロス、

次の動作へ移る際の余計なステップ、

などの本来必要ない動きがどうしても

入ってしまうことを意味するのですが、

その小さな無駄を減らすことで、プレー全体のスピードを大きく変えることができます💨

そのためには、スムーズな重心移動や、

必要以上にエネルギーを使わずに

身体を操作する能力が重要です☝️

ただ力いっぱい動くのではなく、

どのように身体を動かせば、

最小限の動きで次のプレーへ移れるのか。

一つひとつの動作を見直し、効率よく身体を

使うことが、実際の試合でのプレースピード

の向上に繋がります🧠⚽️

こういった細かいパフォーマンスの向上は

すぐに目に見える変化として現れるわけではないので、

大きな変化を求めるだけでなく、

姿勢や重心の位置、足の運び、動作の繋がり

など、細かな部分を一つずつ

改善していくことが大切です。

いつもの小さな積み重ねが、やがて

「あと一歩」「あと一瞬」の差を生み出します🔥

速く動くために無駄を減らす！

高いパフォーマンスのために細部にこだわる！

これからも目先の変化だけにとらわれず、

日々のトレーニングから自分の動きを分析して一歩ずつ改善を積み重ねていきましょう💪✨

コウセイ：7.5

（ひとつ先のスペースや流れを考えながらプレーできていました）

レン：8.0

（ミスをした後やプレーが切れた後も切り替えをスムーズに行えていましたね）

セイ：7.5

（一つひとつの動作の精度を上げながらプレーの無駄を省けていました）

マサヨシ：8.0

（プレースピードを上げながらも次のプレーや縦の意識も持てていました）

ヤマト：7.5

（パスを出した後や受け直した後の動きも無駄なく行えましたね）

アオト：7.5

（どうすれば自分も周りも良いプレーに繋げられるかを考えて動けています）

サクタ：7.5

（連続したプレーやダイレクトを上手く取り入れながらスピードを高められました）

ナゴム：7.5

（ボールがある時もない時もうまく判断を行いながら前を向く意識が高まってきました）

サクト：7.5

（自分のプレーを客観的に捉えて次の動きに落とし込めています）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑