もう一つステージを上げる

フィジカルクラス

今回は【反転ターン】をテーマに

トレーニングを行いました⚽️✨

身体の向きを変えながらスムーズな

ターンやコントロールができるように

プレーの質を高めていきました！

生憎の雨の中でもスクールを楽しみながら、

内容にも結果にもこだわれましたね😌👏

プレー中の、相手やボールの状況に応じて

瞬時に方向を変えながら次の動作へスムーズに移行する能力を高めていきましたが、

その中でも特に、方向転換時のターンの質にフォーカスしました！

ターンを素早く効率よく行うためには、

ただ足を動かすだけではなく、

身体全体をどのように使うかが重要です☝️

反転の際に足を置く位置や力を伝える方向、

胸椎や肩甲骨周辺を使い、

上半身をスムーズに回旋させる動作など、

上半身と下半身の動きを繋げ、

無駄なく次の方向へ身体を運ぶこと。

今回行った一つひとつの動作の

細かなディテールを意識することで

ターンのスムーズさや動き出しのスピードはもっと高められるはずです💨

そして何より、フィジカルクラスでの

動きの改善のトレーニングは、目的や意図、

完成形のイメージを理解して取り組むことが

いちばん大切なことなので、

ただ指示された動きを繰り返すのではなく、

「これは試合中のどの動きにつながるか？」

と自分の頭の中にあるイメージを、

実際の身体の動きとして具現化できるように

試行錯誤していってください🧠✨

みんな動き自体はとても良くなっていて、

ステップや身体操作もしっかりベースアップ

が図れているので、

これからは動きを覚えるだけでなく、

動きの意味を理解し、イメージした動きを

さらに自分の身体で表現できるまで！

もう一段階ステージを上げて、

実戦で違いを作れるまで、

動きの質をつなげていきましょう💪🔥

コウセイ：7.5

（上手くステップと上半身の回旋を連動させてプレーできていました）

レン：7.5

（課題に対しての取り組み方や理解力が高くなっていますね）

セイ7.5

（トレーニングの中で上手く動きを修正することができていました）

マサヨシ：7.0

（相手やスペースを判断しながら動き直しができるようになりました）

ヤマト：7.5

（どの動きでも軸を意識した重心移動が上手く行えています）

アオト：7.5

（ステップや回旋動作を自分の武器につなげられましたね）

サクタ：7.5

（プレーの連続性を保ちながら動きの質を高められています）

ナゴム：7.5

（ターンからのスプリントや次の動きまでをスムーズに行えてきました）

サクト：7.5

（一つひとつの動きを理解しながら自分のパフォーマンスに落とし込めていました）

イオリ：7.0

（一歩目や動き出しの質を意識して身体操作の能力を高められました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑