小さな差を大きな力に

フィジカルクラス

今回は【初速】をテーマに

トレーニングを行いました⚽️✨

スタートの5mで違いを生み出すための

ステップワークや予備動作、身体の使い方に

こだわってプレーしました！

自分に矢印を向けることを大切に、

いい取り組み方ができていましたね😌👍

サッカーは平均して20mのスプリントを

繰り返すというデータがある通り、

試合中は短いスプリントを何度も繰り返し、

相手やボール、スペースの状況に応じて

瞬時に動き出す力が求められるスポーツです！

その中で相手との一瞬の差をつけるためには

動き出しの一歩目から、いかに素早く加速

できるかが重要になります💨

相手より先にスペースへ走り込むときや

一瞬の隙を突いてマークを外すとき、

相手の動きに反応してボールを奪いに行くとき

などの場面では特に、今回行った

初速を出すための動作＝最初の数歩の質

がプレーの結果を大きく左右します。

初速を高めるためには

ただ力強く地面を蹴ることだけではなく、

スタート時のフォームから

なるべく重心位置を高く設定し、

最初の一歩を踏み出す方向と、足の運びを

スムーズに行う予備動作を意識しましょう！

これら一つひとつの動作を無駄なく

連動させることで、よりスムーズで力強い

加速に繋げることができました🔗✨

プレーのパフォーマンスアップのためには、

毎回の細かな部分に目を向け、試行錯誤を

繰り返しながら改善していくことが重要なので

これからも目に見える大きな変化だけを求めず

小さな違いに気づき、修正し、積み重ねて

大きな力に変えていくことを大切に

継続していってくださいね1️⃣⤴️

コウセイ：7.5

（自分の課題と向き合ってトレーニング&ゲームの中でチャレンジができました）

レン：8.0

（聴いて理解してプレーに映し出す力がそのままパフォーマンスに活かせています）

セイ7.5

（予備動作や動きの予測が上手く試合の中にも発揮できましたね）

マサヨシ：7.5

（オンオフともに連続した動きが上手く行えるようになっています）

ヤマト：7.5

（スタート時のフォームやステップ動作を意識して動き出せていました）

アオト：7.5

（判断のスピードが高まって次のプレーまでも最短に行えています）

サクタ：7.5

（重心位置を高く設定したままスタートの動作が行えていました）

ナゴム：7.5

（ゲームの中でもスペースへの動きや切り替えの意識が高まってきましたね）

サクト：7.5

（身体を沈めないようにボールや相手に対してもスムーズなアプローチができていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑