こう動きたい！を実現する

フィジカルクラス

今回は【加減速】をテーマに

トレーニングを行いました⚽️✨

速く動き出す&速く止まる→速く方向転換

を一連の流れの中でオーガナイズしました！

朝夕はかなり涼しくなってきましたね🍂

みんないつも以上に動きやすそうでした😊👍

サッカーは陸上競技などとは異なり、

プレー中の減速・方向転換・再加速を

スムーズに繋げる能力が必要で、

相手の動きに合わせてスピードを落とし、

瞬時に方向を変え、再び加速、、、

といったプレー中の動作を無駄なく行うことが

相手をかわす動きや守備での対応、

攻守の切り替えなど、試合中のさまざまな場面で活きてきます💨

そのためには、足元のステップだけでなく、腕の振りや肩甲骨の動き、重心移動など、

全身を連動させながら身体をコントロール

する力が必要となってきます。

一つひとつの動作を独立させるのではなく、

身体全体を効率よく使い、

次の動きへ素早く繋げていく。

この細かな身体操作の違いが、

動きのスムーズさやプレースピードに

大きな差を生み出します🧠🔥

また、今の年代は神経系の発達が著しい

"ゴールデンエイジ"と言われる時期には、

さまざまな動きや身体操作を経験し、

自分のイメージを実際の動きとして表現する力を養うことが重要な時期です！

今のうちから様々な動きに挑戦しながら、

イメージと実際の動作のズレを少しずつ

修正していくことを大切に継続してほしい

と思います💪

フィジカルクラスでは「こう動きたい」

を、すぐに身体で表現できる力を

身につけられるように

これからもただ身体能力を高めるだけでなく

自分の身体を理解し、思い通りに操れる選手を目指しながら、

一つひとつの経験を積み重ねて

サッカーのパフォーマンスに繋がる

身体能力を磨いていきましょう⚽️✨

コウセイ：-

レン：8.0

（周りを見る力と行動力をそのままプレーに映せています）

セイ7.0

（スタート時の加速やステップ動作が上手く行えていましたね）

マサヨシ：8.0

（動きの質がそのまま試合中のパフォーマンスにつながってきました）

ヤマト：7.0

（加速&減速と連続した動きの中で身体の使い方が上手く行えていました）

アオト：7.5

（急なターンや方向転換時もキレのある動きができていましたね）

サクタ：7.5

（一つひとつの動作を連続させて効率良いムーブメントができていました）

ナゴム：7.5

（自分で考える力がプレーでも行動でも成長につながっていますね）

サクト：7.5

（上半身を使う意識が高まって動きの変化が見れてきました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑