スタートから100まで

フィジカルクラス

今回は【0→100】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️💨

動き出しでの加速局面のスピードを

高められるように、頭と身体を連動しながら

パフォーマンスUPを図りました！

生憎の天気でしたが、プレー以外の部分でも

意識を高く持って取り組めましたね👏✨

ピッチの中では

走る速さの質を高めることだけでなく、

どれだけ速く動き出せるか

トップスピードに持っていけるか

という要素も勝敗を決めるうえで

重要なファクターです！

1vs1、ルーズボール、攻守の切り替え。

多くの場面で勝負を分けるのは、

0の状態から100で動き出す瞬間☝️

今日は特にその質を高めるために、

・進行方向への重心移動

・前傾姿勢の作り方

・接地足の使い方

・股関節を起点にした身体操作

など、動き出しの際の細かい動作に

こだわりながらプレーしていきました！

瞬間的なバーストを生むには

“力強く踏み出す”だけでなく、

いかに無駄なく加速へ繋げられるかが

大切なので、

動きの事前予測や次のプレーへの準備も

意識して一瞬でトップスピードに乗れるような

頭と身体を使い方を身につけていきましょう👍✨

サッカーは50mを走り続けることは少なく、

短い距離の加減速を何度も繰り返すスポーツです。

だからこそ、

0→100へ、また100→0へ切り替える力は、

非常に重要な能力のひとつ。

これからもいかにいいスタートを切れるか！

いち早く100%を出し切れるか！

準備を怠らず全力で取り組んでいこう😁💪

コウセイ：-

タクト：-

ソウマ：-

レン：7.0

（ピッチ内のあらゆるシーンでスタートから次の動作までを素早く正確に行えていました）

セイ：-

マサヨシ：7.0

（事前準備や判断を行いながら良いパフォーマンスに繋げることができましたね）

ヤマト：7.5

（次のプレーまでのロスをなくしながら切り替えの速さでも高い意識で持てていましたね）

アオト：7.0

（スタート時や重心移動の際の上半身の使い方が上手く意識できていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑