スタートの時点で勝つ

フィジカルクラス

今回は【初速】がテーマでした🏃‍♂️✨

動き出しの質を高められるように、

スタート時の動作にフォーカスしました！

今日は少し寒さも和らいだので、

いつもよりプレーしやすそうでしたね😊👍

サッカーはずっと同じペースで走り続けるのではなく、

歩いたり止まったり急に走り出したりと、

何度も加減速を繰り返すスポーツです🏃‍♂️🔄

特に対人やボールへのアプローチの時には

相手よりもいかにいいスタートを切れるかが

一瞬の勝負を決める要因！

動き始めのステップを速く出したり、

一歩目で素早く加速に乗るためには、

なるべく重心位置を高く保ち

地面からの反発をそのまま次のパワーに

変える動きを意識して下さい！

特にステップの際に重心位置が下がりすぎて

足が出ない選手も多かったので、

常に姿勢良く準備しておくこと☝️

また、身体だけでなく、

判断や予測のスピードも伴わないと

スタートの時点で遅れが生じてしまいます。

次はあそこに！こうきたらこう動く！と

判断や予測を上手く動きの事前予測に

つなげていくことも大切です🧠✨

みんな動きがとても良くなっていて、

ふだんの取り組みがプレーのパフォーマンス

にも良い影響を与えています👏

これからも毎回の取り組みの中で、

速く走るため&相手に勝つためには

何が必要かを追求しながら成長していってほしいと思います💪✨

マサト：-

コウセイ：-

タクト：-

ソウマ：7.5

（頭を上下させないステップワークがとても上手かったです）

アユム：7.5

（スタート時の力みや無駄がなく身体を使えていましたね）

レン：7.5

（プレーのキャンセルが効く身体操作ができるようになっています）

セイ：7.5

（重心位置が高くなり足の出し方や判断にも良い影響が出ていますね）

マサヨシ：7.5

（プレーの中で上手く判断や予測のスピードも高めることができました）

ヤマト：7.5

（スタート時のフォームやステップを意識して初速を高められました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑