動きに意味を持つ

フィジカルクラス

今回は【伸張反射】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️⚡️

筋肉の反発を上手く利用しながら、

初速や切り返し、キック動作の

パフォーマンス向上につなげていきました！

難しい内容もありましたが、

一つひとつ動きのメカニズムを理解しながら

取り組めていましたね😉👏

伸張反射とは、

筋肉が素早く伸ばされた直後に

反射的に強く縮もうとする

身体の仕組みのことです☝️✨

ジャンプやダッシュ、切り返し等の動作では

この反発の力を上手く使うことで、

より大きなパワーやスピードを発揮することができます🏃‍♂️💨

今回のトレーニングでは、地面からの反発を

受ける感覚や、接地から素早く次の動作へ

移ることを意識していきました。

初速を高めるためのスタート動作や、

方向転換時の切り返し、

さらにはキックの踏み込み動作にも

共通する重要な要素です⚽️✨

ポイントとしてはただ力を入れるのではなく、

身体全体を上手く連動させながら

反発を活かすことでより効率よく大きな力を

生み出すことができます👍

サッカーは速く走るや強く蹴るに加えて、

いつ。どの方向に。どれだけ素早く。

力を発揮できるかがとても重要なので、

今回行った伸張反射を身につけることで、

試合の中での一歩目や切り返し、

キックの質にも違いをつけていってください！

いつも伝えていますが、

現代サッカーでは技術や判断力だけでなく、

それらを実現するためのフィジカル能力が

ますます重要になっています💪✨

今取り組んでいる基盤が必ず将来大きな

成長につながるので、これからも一つひとつの動きに意味を持ちながら、

スピード・パワー・テクニックを支える土台をしっかり作っていきましょう😉🔥

コウセイ：-

レン：8.0

（自分に必要な動きや課題をしっかり理解しながら取り組むことができました）

セイ：7.5

（相手との距離やボールに対して最後の一歩まで諦めず走り抜く強さがありましたね）

マサヨシ：-

ヤマト：7.5

（1歩目の踏み込みとその後の加速までの動作がとてもスムーズに行えていました）

アオト：7.5

（特徴を生かしながらも逆足や逆方向への意識も高められましたね）

サクタ：7.5

（反発の使い方や重心移動のタイミングなど細かい部分にも目を向けられていました）

ナゴム：7.5

（トレーニングの中で自ら考え動きやプレーの修正を行うことができていましたね）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑