新シーズンスタート！

フィジカルクラス

今日から新年度のスタート🌸

また新しい環境や学年、仲間たちと

いいスタートを切れるように！

ただ、天気はパッとしませんでしたが、

久しぶりに元気なみんなと

また一緒にプレー嬉しかったです😊✨

そんな今回は【加減速】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️💨

サッカーは局面が

瞬間的に変わるスポーツなので、

前へ速く走るだけでなく、

速く止まる→動き直す

という動作が重要になってきます！

数値としても、加速局面は10〜20m前後で、

最高速度に達するのは50mと言われますが、

試合の中では10～20mの動作がほとんどで、

50mを全力で走ることはほぼありません。

要するに、サッカーで必要なスピードは、

短い距離でいかに最高速度に乗れるかが

キーファクターになります🏃‍♂️💨

加減速の回数や質を高めるためには、

一度完全に止まって再加速するのではなく、

動きの事前予測やステップを使いながら、

減速しつつ次の方向へ素早く舵を切る

ようなイメージの動きが必要です☝️

そして判断の部分でも

局面が切り替わった瞬間に

相手やボールを見ながら次の方向へ

素早く正しくリアクションが取れるように、

身体と頭の両方を大切に

トレーニングしていきましょう！

休み明けは全員が100%のコンディション

とはいかないですが、

FUNの要素もしっかり楽しみながら

いい雰囲気でトレーニングできました😄👍

少しずつ新しい環境にも馴染んで、

またこれまで通り、そしてこれまで以上の

パフォーマンスが出せるようにしていきましょう！！

今年度も様々なトレーニングや

新たな角度からも選手たちの

フィジカル能力を高められるように、

お互いに成長していきたいと思います💪

みんなも毎回少しでも多くのことを学んで

発揮できるようにしていって下さいね😉

雨の中ご参加頂きありがとうございました🙇‍♂️

コウセイ：7.5

（加減速時のステップを上手く使ってプレーできていました）

タクト：7.0

（前から後ろ、後ろから前とスムーズな重心移動を意識できていましたね）

ソウマ：7.5

（無駄な力みがなくどの方向にも同じ身体の使い方ができています）

レン：7.0

（次の流れやスペースを予測して動きが取れるようになりました）

セイ：7.0

（上半身の使い方を意識してドリブルやステップワークができています）

マサヨシ：-

ヤマト：7.0

（判断の中での身体操作が徐々に上手くなってきています）

アオト：7.0

（細かいステップや瞬間的な動き出しが上手くできていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑