無駄を省く

フィジカルクラス

今回は【無駄を省く】

をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨

プレー間の動作に無駄が出ないよう

スムーズな動きを意識して取り組めましたね！

競争を楽しみながら集中してプレーできていました😊👏

動きのスピードやキレを上げるための

要素の一つに、動きの無駄を無くすことがあります。

例えば、パスを出した後の接地足や、

トラップからシュートまでのモーションを取るまでなど

無駄な動きを省くことでコンマ1秒の差を生むことができます🤏✨

パスを出した足をそのまま次のスタートの1歩目に！

トラップ時にそのまま軸足でステップを行ってシュートを打つ！

スピード自体を上げるだけでなく、

いかに連続する動作間をスムーズに行えるか

という"操作性"を高めることが

動きのロスを無くし、プレースピードを高めることにつながります🏃‍♂️💨

一見すると目に見えてその変化を感じることは難しいのですが、

踏み込みの際の地面反力やストップ&ターン時に余計なエネルギーを使わない重心移動など、

動きのポイントとしてはこれまで行ってきたことと変わりません☝️

引き続き一つひとつの積み重ねを大切に、

スピードUPに繋げていきましょう😉👍

マサト：8.0

（軸のブレがなくスムーズな重心移動に繋げられていました）

コウセイ：-

タクト：7.5

（プレーの中で動きの修正やポイントを掴むのが上手くなっています）

ソウマ：7.5

（ターンやステップワークなど一つひとつの動きのロスがほとんどありませんでした）

アユム：7.5

（フォームが安定したことでキレのある動きに繋げられています）

レン：7.5

（ステップやターンでの軸足の使い方がとても良くなってきました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑