理想への第一歩

フィジカルクラス

今回は【回旋動作】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️🔀

上半身の回旋、特に胸椎を使って

身体を動かすことを意識していきました！

久しぶりにいい天気に恵まれて、

みんな気持ちよさそうに走り回っていましたね😆☀️

走る・止まる・方向を変えるといった動作

以外でも、ターンや方向転換、キックなど、サッカーではさまざまな場面で

今回行った「回旋動作」が必要になります！

例えばターンを行うときも、

下半身だけで身体の向きを変えるのではなく

上半身を先に動かし、"胸椎"を使って

身体全体をスムーズに回旋させることで、

次の動作へ素早く移ることができます💨

また、キックにおいても、

脚だけの力に頼らず、身体の回旋を利用し

全体を連動させることで、より効率よく

力をボールへ伝えることができます⚽️💥

いずれのどのシーンにおいても、

身体のどこを使えばもっと上手く動けるのか？

を理解して取り組むことが大切🧠

身体にはそれぞれ役割があり、

それらをあらゆる動作の中で適切に使うことで

スムーズに大きな動きを生み出していくので

身体の仕組みを理解することは

フィジカル能力そのものを高めることにも、

自分の身体を自在にコントロールする能力

にも繋がります！

鋭いドリブルも、強烈なキックも、

全ては自分の身体を思い通りに操ることが

理想のパフォーマンスへの第一歩💪✨

引き続き、ただ頑張るのではなく、

一つひとつの動作の中で身体の使い方に

とことんこだわりながら、

プレーのパフォーマンスに繋がる

身体操作能力を磨いていきましょう🔥

コウセイ：-

レン：7.5

（連続した動きの中でも上半身を上手く使うことができていました）

セイ：7.5

（球際や最後の一歩にまでこだわることができていましたね）

マサヨシ：7.0

（上手くいかないこともしっかり切り替えてラストはいいプレーに繋げられました）

ヤマト：7.0

（ステップ動作と回旋動作を上手く連動させることができていました）

アオト：7.5

（ターンの際の瞬間的な動き出しがとても上手かったです）

サクタ：7.5

（上半身から動きを取る中で速く走る&止まるスピードに繋げられていました）

ナゴム：7.5

（駆け引きや判断の中でも上手く動きを取ることができてきましたね）

サクト：7.5

（動きのポイントをおさえるのが速く得意なプレーにも繋げられていました）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑