自分自身のベスト

フィジカルクラス

今回は【リアクション】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️✨

相手の動きに素早く反応し、

その状況に合わせた正しい身体操作ができるようにプレーしていきました！

夏休みもあとわずかとなり、みんな心なしか

いつもより落ち着いた様子でしたね😂

今回はリアクションの中でも

1stリアクションにフォーカスしました！

単純な動きの速さだけではなく、

認知と判断のスピードが鍵になります🧠✨

動き出しの0.1秒反応が遅れるだけでも、

相手とのアドバンテージを失ってしまう

ことがあるので、相手の動きや身体の向きを

見ながら、次に起こるプレーを予測して

準備しておくこと👀

また、対人の際にはどの方向にも対応できる

身体の準備が必要になります🏃‍♂️⬆️➡️↔️

状況に応じて地面から受けた力を正しい方向へ伝えられることも、動き出しのスピードを

高める大切なポイント💨

事前予測と身体操作をうまく組み合わせながらより速いリアクションにつなげていきましょう👍✨

選手によって身体的な特徴や個性は

一人ひとり異なり、

力を伝えやすい接地の位置や、上半身の使い方回旋動作なども全員が同じではありません。

だからこそ、ここでのトレーニングでは、

ただ形を真似するだけではなく、

自分の身体にとって最も効率よく力を

発揮できるフォームを探すことも大切です😉

正しい動きを学びながら、その中で自分自身のベストを見つけていく。

これからも一人ひとりが自分の身体と

向き合いながら、認知・判断・身体操作を

つなげて、さらに速く&強く動ける選手を

目指していきましょう💪🔥

宿題も必ず終わらせておいてくださいね🙏w

コウセイ：7.5

（急な方向転換やイレギュラーにも上手く判断して身体操作を行えていました）

レン：7.0

（相手を見ながら瞬時の判断で動きの対応ができましたね）

セイ：7.0

（相手との駆け引きや逆を取る動作を意識できていました）

マサヨシ：-

ヤマト：7.0

（重心を落とさず素早いターンや動き出しに繋げられていました）

アオト：7.0

（ボールや相手をよく見ながら瞬時にリアクションが取れています）

サクタ：7.5

（アクション&リアクションともにプレースピードを高められていました）

ナゴム：7.0

（見えるものを増やしながら動きの対応も上手くなっています）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑