速く走らない！

フィジカルクラス

今回は【スピードを落とす】をテーマに

トレーニングを行いました🏃‍♂️⬇️

切り返しやジャンプ後の着地など、

素早く身体をコントロールして方向転換する動作にフォーカスしていきました！

フィジカルクラスもお盆休み明け

元気に再スタートができましたね😄👏

サッカーでは速く走ることだけでなく、

スピードを落とす身体操作も重要な技術☝️✨

相手の動きに合わせる、

ボールへアプローチする、

ライン間やスペースへ走り込む、

そうした動きの途中でも

イレギュラーに方向を変えるためには、

自分の身体をコントロールできるスピード

まで減速する必要があります🏃‍♂️💨

具体的に今回のトレーニングでは、

切り返しやジャンプ後の着地から

スムーズに身体のバランスを整え、

細かいステップを上手く使い

方向転換を行う動きを取り入れました。

ただ足を速く動かすのではなく、

次の方向や減速のタイミングなどを

"事前にイメージしておく"ことも

大切なポイントでしたね👀🧠

動きの事前予測ができていれば、

余計なステップや身体のブレを減らせるし、

減速してからスムーズに方向転換→

もう一度スピードを上げる。

などの一連の動作を正確に行えることで

サッカーの中でのアジリティや

一歩目の速さにもつながっていきます⚽️⚡️

こうした細かい動きのニュアンスを

しっかり捉えてプレーに落とし込むことや

フィジカル&動きの様々なトレーニングは、

意識したところに意識した分だけ力がつきます

なぜ？どこで？どうやって？、、、

これからも一つひとつの動作に意味を持たせながら、

同じ1時間で得られるものを

少しでも大きく変えていきましょう💪✨

コウセイ：-

レン：7.5

（切り返しや方向転換での反発動作がとても上手くできていました）

セイ：7.0

（次のプレーをイメージしながらステップやターンに移れていましたね）

マサヨシ：-

ヤマト：7.0

（動作間の無駄を省きながら上手くスピードをコントロールできました）

アオト：7.5

（スピードを落とす&上げる際の重心移動がとても上手かったです）

サクタ：7.5

（細かなステップや上半身の使い方など一つひとつの動作に磨きがかかっています）

ナゴム：7.0

（様々な動きの中でのプレー判断も上手くなってきましたね）

KOBE FOOTBALL LABO.

田畑