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フィジカルクラス 今回は【リアクション】がテーマでした🏃‍♂️✨ 変化していく状況に素早く反応できるような 判断と身体操作を磨いていきました！ FUNの要素も多かったので、いつも以上に 楽しみながらスキルアップできましたね😄 ディフェンス時に相手の動きに対応したり、 相手が蹴ってくるボールに反応するときは 自らの能動的なアクションではなく、 受動的なリアクションの要素が多くなります！ 今回はそんなリアクションで必要な 目や耳で得た情報をいかに素早く正確に 頭の中で整理して正しく表現に繋げられるかにフォーカスしていきました👀👂🧠 まず、身体の使い方としては 軸を安定させながら反発と重心移動を使って ロスのないフォームを意識していくこと！ そして判断の部分では頭の中をフラットな 状態にしておくことが大切です☝️ 見て判断して行動すること自体が 速く正確にできれば、 相手にかわされないDF能力や2ndボールを素早く奪える力に変わります⚽️💨 ある程度は事前予測や読みがないと 反応に遅れが出てしまうのですが、 「思考が自動化の邪魔をする」..

LaTecnica 今回は【360°ターン】がテーマでした⚽️🔄 前後左右どの方向にもスムーズに ボールを運べるような受け方&運び方の テクニックを磨いていきました！ 今日もパッとしない天気でしたが、 みんなそれを感じさせないくらい 元気にプレーできましたね😁🙌 ピッチの中ではその時々の状況によって 相手のプレスを受ける方向や できるスペースも変わってくるため、 360°どの方向にもスムーズにボールを運べる 身体操作やテクニックを身に付けることが大切です！ 特にピッチの中央でプレーする選手は その能力を求められます。 中央でボールを受ける時に特に大切なのは ただ受けるだけにならないことです☝️ ボールを受けてから次を考えるのではなく、 事前にボールを受けた後の映像をイメージ しておくことでより正確にプレーの最適解を 選ぶことができます👍 もっと言えばそれが周りの選手たちと 共有できているかも重要です👀✨ そのために今日行った前後左右どこへでも 瞬時に判断を変えられるように、 頭を下げず重心位置を高く保ちながら 軸足を抜くタッチと身体操作

エリートクラス 今回は【くさびのパス】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🔽 前線に質の高い縦パスを通すための タイミングや効果的なボールの動かし方を プレーの中に取り込んでいきました！ 雨で難しいコンディションの中でしたが、 みんな上手くプレーできていましたね😄👍 くさびのパスは名前の通り前線の選手に 突き刺すように出す縦パスを指します⚽️💨 くさびのパスが入ると一気にチャンスになる機会が大きい分、相手に奪われやすくなる リスクも大きくなります。 そこでパスを出す時に大切になってくるのが くさびを狙うタイミングです！ ボールを持ってそのまま強引に 縦パスを通すのではなく、 ボールを横に動かして相手を揺さぶりながら ゲートを開けて縦パスを狙う。 パスの質自体はもちろんですが、 くさびのパスを出すための明確な意図や 狙いを持ってボールを動かすことで 実戦での効果が生まれます。 また、オフザボールの部分でも、 周りの選手がオーバーラップなどのアクションを行うことで相手がその動きに気を取られて横にズレたりすると FWへのゲートが開くタイミン

フィジカルクラス 今回は【バックステップ】がテーマ🏃‍♂️⬅️ 後ろ方向へのステップや重心位置に フォーカスしたトレーニングでした！ 頭の位置や目線、最後の一歩まで一つひとつを こだわって取り組めていましたね😌👍 サッカーは前への速さだけでなく、 DFの際に相手の動きに付いていったり、 オフェンス時にも一度後ろへマークを外し ボールを受けるムーブなど、 どのポジションでも後方へのステップや 瞬時の方向転換を素早く行える 身体操作が必要になってきます。 今回のオーガナイズでも 後ろへ方向を変える際に、一度反転して 背を向けた状態を作るのではなく、 そのまま身体の向きを変えずに、 バックステップやクロスステップで 重心移動することを意識していきました🔄 ふだんの生活の中では後ろ向きに歩くことや 素早くステップを踏む動作は滅多に無く、 サッカーの中でも特に難しい動作です！ みんなトレーニングの中でも転けないよう 必死に動きを取っていましたね😅 今日行ったいくつかのステップを使った コーディネーションができると よりスムーズにプレーできるように

LaTecnica 今回は【キャンセル】がテーマでした⚽️🙅‍♂️ プレーのキャンセルを瞬時に繰り出せる タッチや身体操作、判断力を テクニックの中に落とし込んでいきました！ 対人での球際の駆け引きを 楽しみながらプレーできましたね😁👏 プレーのキャンセルとは、 シュートを打とうとしたけど、 相手の足が出てきたので 打つのをやめて切り返したり、 縦に行こうとしたけど、 相手の重心が速くずれるのを感じたので 中へカットインする。 など、自分の狙いとは 逆のアクションを行うことです⚽️💨 キャンセルには細かく2種類あって、 先述したプレーが１つと、 もう1つはキックフェイントなど 元々キャンセルをするつもりで 相手を食いつかせるために行う動作。 どちらも重要なプレーですが、 狙いを持ちながらキャンセルを待つ ということがオートマティックにできるまで 繰り返し身体に染みつけることが大切です☝️ 相手の逆を取るために技術を磨く、 技術を磨くためには それに伴った判断や身体操作を！ いつも伝えていることと 今日行った内容や理屈をしっかり捉えて...

フィジカルクラス 今回は【動きの連続性】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 様々な動作を連続して繰り返しながら、 全ての動きを繋ぎ合わせられるように プレーしていきました！ 動く距離も質も高めて 楽しみながらハードワークできましたね😁👍 サッカーは走ってから止まる、 パスを出した後にもう一度動き直すなど、 様々な方向へ何度も繰り返し連続しながら 動きを取るスポーツです⚽️💨 その中で大切なのは、 一つひとつの動作を改善することに加えて、 その連続した動作間を いかに上手く繋ぎ合わせられるか！ 今日のトレーニングでも ジャンプから態勢を立て直して動き出す。 パスを出した足がそのまま次のステップに。 など、一つひとつを単発的な動きではなく、 連続して繋ぎ合わせられるような 身体操作や意識がポイントでした！ 素早く次の動作に移れるように、 反発を受けるための重心位置や 無駄なエネルギーをかけすぎないために 軸足を抜く動作を取り入れること。 そして、前回のトレーニングでも意識した 判断の中で動きを止めないことを"連続して" 行えるまで

LaTecnica 今回は【ターン】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🔄 相手を背負った状態からターンで前を向き、 次のスペースや突破にまで繋げられるように プレーしていきました！ 難しいステップやテクニックも 何度も繰り返し身に付けられましたね😊👍 今回のように後ろ向きでボールを受ける いわゆるポストプレーの状態では 特に個々のスキルの差が出ます👀 レイオフではなく自ら前を向くターンでは、上手く角度をつけ軸足を抜きながら ワンステップで相手と入れ替わるような タッチを意識することがポイントです⚽️✨ また、その時に重心位置が下がってしまうと ステップの足が出なくなるので、 なるべく重心を高く保ちながら 肩や頭が落ちないように気をつけること！ この身体の使い方ができると 相手に合わせて動きをスムーズにキャンセル できるようにもなります👍 一瞬の判断やターンに苦戦していましたが、 回数をこなすうちに感覚を掴めましたね👏 ターンから素早く前を向いて相手を置き去り にする技術は難しいプレーの一つですが、 いつも伝えているように、技術面

エリートクラス 今回は【トランジション】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🔀 ポジティブ&ネガティブのどちらとも 切り替えの質にこだわってプレーしていきました！ 身体も意識もどんどん次のフェーズに 切り替えながらハードワークできましたね😉👏 現代サッカーでは、 ハイプレスや素早いカウンターなど、 ボールを動かすこと以上に人が動くこと ＝ハードワークが重要な時代で、 1人の選手が1試合10km以上走ったり、 40回以上のスプリントを行ったりと、 どのカテゴリでもインテンシティの高いプレーが最低限のタスクになっています🏃‍♂️💦 今日行ったトランジションも その中の重要なポイントの一つで、 切り替えやプレーの強度を高めるためには、 持久力や走力などフィジカル的なレベルには 目を向けるべきなのですが、 選手たち自身がいかにその重要さを理解してプレーの意識を変えていけるかで その質を高めることはできます！ どれだけ技術があっても、戦術を整理しても 試合の中では上手くいかないことや イレギュラーが必ず起こるのがサッカー。 大切なのはそれが起

フィジカルクラス 今回は【判断のスピード】がテーマでした🏃‍♂️✨ ボール&人へのリアクションや、 それらを素早く認知してから実行するまでの スピードにフォーカスしていきました！ 今日もトレーニングを楽しみながら しっかり勝負にもこだわれましたね😄👍 動きのパフォーマンスを高めるためには、 走るスピードや身体の使い方自体を 高めることに加えて、 "判断のスピード"を磨くことで 動きの質の効率化に繋がります🏃‍♂️💨 今日のオーガナイズでも先週も伝えた、 動きの事前予測を上手く行えるかが大切でした！ 対人での相手の動きや、 ルーズボールに対してのリアクションなど、 動き出しの際のコンマ１秒の瞬間が 相手と差をつけられる局面です！ 思考の時間をいかに短く正確に行えるかが そのまま行動の速さにつながります🧠... サッカーに必要なスピードは、 単純なスプリント能力を高めるだけではなく、 アジリティやクイックネス、 速く蹴る、速く認知&判断を行うなど、 一つひとつの複合的な要素全てを 素早く正しく発揮すること！ 足が速くても、判断が遅ければ勝

LaTecnica 今回は【先を見る】がテーマ👀✨ DFの動きやスペースの流れを予測して 次のコース取りができるように ドリブルワークを磨いていきました！ 考えが直感に変わるまで、 何度もトライ&エラーを繰り返しながら スキルアップに繋げられましたね😊👍 今日のオーガナイズでは 目の前のDFだけでなく、次のカバーに入る DFまでを見てドリブルのコースを取る ことがポイントでした！ 必ずひとつ先をイメージしながら 次にできるスペースやシュートチャンスまで 上手くボールを運べるようにしましょう☝️ サッカーは常に正解が変わるスポーツです。 例えば野球だと、打ったら1塁に走ることは決まっていますが、 サッカーでは蹴ったら二塁や三塁の方向に 走らなければいけないこともあるし、 時には走らないことも求められます。 状況によってその都度正解が変わるため、 技術を身に付けるまでではなく、 それを"正しい方向に発揮する"までが サッカーに必要な本当の技術力です！ テクニカのトレーニングでは 常に認知→判断→実行の中で 正しく技術を磨いてほしいと思います⚽️

エリートクラス 今回は【オーバーラップ】がテーマ🏃‍♂️⤴️ サポートの意識を高めながら 攻撃の選択肢を増やせるように プレーしていきました！ 寒さに負けず、量も質も しっかり高めることができましたね😉👏 オーバーラップはボールを持っていない選手が味方を追い越す動きで、 オフザボールの動きとしては 最もポピュラーな戦術のひとつですが、 サポートの動きの中でもそのアクション自体がとても重要なファクターになります🏃‍♂️✨ 例えば、ボールを持つ選手の後ろや横に ポジションを取っていると、 相手DFは同一視野で 両方の選手を確認できますが、 オーバーラップのアクションで 味方を追い越して来た場合は、 ボールホルダーとどちらを警戒すべきか 曖昧な瞬間が生まれます👀↔️ こういったサポートのアクションは 自分自身にチャンスを作る という目的もありますが、 例え自分にパスが出てこなくても、 味方の囮やサポートの動きとして もうひとつの大きな意味を持ちます！ サッカーは個人競技ではなく チームスポーツなので、 こういった味方を助ける&活かすプレーが.

フィジカルクラス 今回は【初速】がテーマでした🏃‍♂️✨ 動き出しの質を高められるように、 スタート時の動作にフォーカスしました！ 今日は少し寒さも和らいだので、 いつもよりプレーしやすそうでしたね😊👍 サッカーはずっと同じペースで走り続けるのではなく、 歩いたり止まったり急に走り出したりと、 何度も加減速を繰り返すスポーツです🏃‍♂️🔄 特に対人やボールへのアプローチの時には 相手よりもいかにいいスタートを切れるかが 一瞬の勝負を決める要因！ 動き始めのステップを速く出したり、 一歩目で素早く加速に乗るためには、 なるべく重心位置を高く保ち 地面からの反発をそのまま次のパワーに 変える動きを意識して下さい！ 特にステップの際に重心位置が下がりすぎて 足が出ない選手も多かったので、 常に姿勢良く準備しておくこと☝️ また、身体だけでなく、 判断や予測のスピードも伴わないと スタートの時点で遅れが生じてしまいます。 次はあそこに！こうきたらこう動く！と 判断や予測を上手く動きの事前予測に つなげていくことも大切です🧠✨ みんな動きがとて

エリートクラス 今回は【タイミング】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️✨ パスを出す、スペースを使うなど、 ベストなタイミングでチャンスを作れるような判断やプレーを磨いていきました！ トレーニングを楽しみながら 結果にこだわる姿勢が素晴らしかったです😊👏 今回のシチュエーションで言う ベストなタイミングとは、 味方にチャンスの状態でパスが繋がることです⚽️💨 パサーは味方の状況を見て、フリーかつ ベストな体勢で受けられるタイミングで パスを供給できるように、 また受け手もDFのマークを外し、 ボールを呼び込める状況を作っておくこと！ パスはただのキックではなく、 次につながるものにしなければいけません！ 先週のダイレクトや先々週の運ぶドリブル など、その使い方を大切に活かしながら 必ずパサーとのイメージを共有して、 そのタイミングを逃さないようにして下さい👍 また、今日はスクールOBの藤本陸玖コーチが スクールをサポートしてくれました💪 藤本コーチはヴィッセル神戸アカデミーの 各カテゴリでチームの中心を担い、 現在もKOBE FO

フィジカルクラス 今回は【ステップワーク】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ どの方向にも瞬時に身体を使えるように ステップワークを高めていきましたね！ より速く正確に！もっと細かく鋭く！ みんな意識してプレーできていました😊👏 みんなステップワークでの 足の運び方や股関節の使い方など、 以前から伝えてきたことは とても上手くできるようになっています👍 そのステップをさらにブラッシュアップするには、 上半身のブレをなくすことがポイント！ 上体の位置が高くなりすぎたり 逆に腰を落としすぎになると 上手く反発を受けられず、ステップから 次の動作までが遅くなってしまいます。 そのためには頭を上下に振らず、 左右へも上半身のブレをなくすことで、 ステップワークがそのまま次の動きに繋がります！ 上半身は前回も気になった部分なので、 これから取り組んでいくどの動きの中でも 意識して修正していけるように！ 一つひとつの身体の全てを連動できれば、 ふだんのドリブルや一瞬のスプリントにも さらにスピードとキレが付くはずです🏃‍♂️💨 文字や

LaTecnica 今回は【トップスピード】 をテーマにトレーニングを行いました⚽️🏃‍♂️ ボールを受けてからフィニッシュまでの スピードを落とさないように タッチや身体操作を磨いていきました！ 勝負に対する気持ちも高く、 白熱した内容になりましたね😄👏 ボールタッチの際にスピードを落とさず スペースへ運んだり相手をかわすためには、 ボールタッチの質だけでなく身体の使い方も 重要です！ 視線が足元（ボール）に落ちてしまうと、 一つ先のスペースや相手の足の出方などが 確認できなくなります。 頭を上げてから動き出す分の遅れと、 頭を上げてから認知→判断を行う 一つの手間の分の遅れが生じます👀⬇️ ボールを持っている時もいない時も、 プレー中はなるべく頭を落とさず 全てを同時に確認できるように意識しましょう！ また、タッチの質に関しても トップスピードに乗せやすい 軸足の使い方や前へ押し出すタッチ、 コースの取り方など、 今日行ったマルチタスクを全て 自分のものにしていってください⚽️✨ みんなこれまで以上に 細かい部分にこだわれてきて、 伝

エリートクラス 今回は【ダイレクト】がテーマでした⚽️1️⃣ 相手が対応しづらい状況を作り出せるように ダイレクトでのパスやシュートを発揮できる トレーニングを行いました！ 一つひとつのプレーテンポを上げながら 高いインテンシティで取り組めましたね😌👏 ボールを受ける前から一つ先のプレーを イメージしておかなければ ダイレクトを使うことはできません。 ボールをコントロールしてからではなく、 受ける前にあそこにパスを出そう！ そのままシュートを打とう！ というイメージがそのまま ダイレクトプレーにつながります⚽️💨 今日のプレーを見ても、 みんな技術的な問題はないのですが、 このイメージの部分では まだ課題があるように感じました。 人、ボール、スペースを予め認知しながら 素早い判断とプレーに繋げられるようにしましょう！ ダイレクトはブロックを敷かれたり、 狭いエリアで最も有効なプレーで、 先週行った運ぶドリブルとは 逆の効果がありますが、 状況によってどちらも発揮できるように することが大切なことです！ 常にイメージを持って周りと共有しながら

フィジカルクラス 今回は【動きの連続性】をテーマに トレーニングを行いました🏃‍♂️✨ 連続した動きの中でスムーズな身体操作 ができるようにトレーニングしました！ 寒さや風も厳しい中でしたが、 集中力を欠かさずプレーできましたね😉👏 前から後ろ、パス&ムーブなど、 サッカーでは常に動きを連続して行います！ みんな動き自体はとても良くできているので 頭と身体の両方を連続させられるように 一つ先の予測やイメージを持って プレーできるようにしましょう🏃‍♂️💨 また、スムーズに次の動作に移るためには、 余計な力みが入ると、無駄なモーションや 早い消耗にもつながります。 サッカーでの理想の動きは、力みなく オートマティックに身体を使えることです👍 動きのポイントとしては、 一生懸命思い切り身体を動かそうとせず、 なるべくニュートラルな姿勢を保つことや、 足先のステップではなく、 股関節や上半身のバランスを意識して、 色んな方向への事前予測を行えるように！ 様々な動きやプレーの中で、 思考や判断を伴っても 自然と正しい動きができるように、 これ

エリートクラス 月曜日のエリートクラスは 今日から新年のスタートとなりました！ 冬休みと祝日を挟み、期間は空きましたが みんな元気に参加してくれましたね😄✨ そんな今回は【運ぶドリブル】をテーマに、 相手を動かしてスペースを生み出すプレーを ポゼッションやビルドアップに取り入れていきました！ 今回行った運ぶドリブルは、 相手をかわすのとは少し意味合いが異なり、 ドリブルによってボールを動かすことで、 相手のリアクションを引き出すためのプレーです。 運ぶドリブルは"ドライブ"という表現を使いますが、 戦術的に見ると、同じドリブルでも シチュエーションによってそれらを 使い分けていく必要があります⚽️💨 ドライブを上手く取り入れることで、 相手を引きつけられたらスペースが使えるし そうでなければそのまま前進ができます。 大切なのはピッチの中で 人やスペースの流れを読みながら 瞬時に判断を変えていくことなので、 これまで磨いてきたことをさらに深く 追求しながら発揮できるようにして下さい💪 今年もエリートクラスでは、 選手一人ひとりの目標に向かって

フィジカルクラス 今回は【ターンの精度】 をテーマにトレーニングを行いました🏃‍♂️✨ ターン時のステップや身体操作を磨いて プレー中の動作に繋げていきました！ 頭と身体をしっかり連動させながら 速く賢くトレーニングできましたね😉👏 対人の勝負やボールへのリアクションなど、 サッカーでは直線のスプリントよりも ターンでの身体操作の方が頻度は高いです。 その際に身体が力んで、 足だけで動いてしまわないように、 軸足や股関節、上体の回旋を意識しながら ロスなく動きを繋ぎ合わせることがポイントでした！ 複雑な動きや判断が必要な設定でしたが、 みんな動きのポイントを掴むのが上手かったですね！ 一人ひとりがトレーニングの中で フォームの改善をおこなえていること、 競争の中で0.1秒にこだわれていることが 成長につながっているのだと思います👏 トッププレーヤーの共通点は 技術力はもとより、 高いフィジカル能力や思考力にあります。 今みんなが取り組んでいることは プレーで違いを生み出すために必要なことで そこにどれだけ近づいて追い越せるかです！ これか

LaTecnica テクニカクラスは今日から新年のスタート！ 【プレス回避】をテーマに トレーニングを行いました⚽️✨ 休み明け久しぶりのスクールでしたが、 みんないい顔で参加してくれて嬉しかったです😊👍 今回のシチュエーションでは、 中央で相手からプレスを受けた際に 簡単にボールを奪われないための持ち方や アイデアを生み出すことが目的でしたが、 それぞれが上手く状況に対応しながら 360°どの方向にもボールを持ち出せるように チャレンジできていました👏 ボールを失わないポイントの一つが ボールを置く位置です☝️ 足の外側に偏ってボールを置いてしまうと、 その逆方向へ素早くボールを 持ち出せなくなるので、 常に身体の中心にボールを置くことを 意識しましょう！ またボールを持つ時の姿勢も重要☝️ 頭が下がったり重心が低くなってしまうと 同じように方向転換が スムーズにできなくなります。 ボールを動かすのは自分の身体だし、 どこに動かすのかを決めるのは判断力です。 ただタッチやコントロールだけを必死に磨いても根本的な改善にはつながりにくいので、